小结

我接触天下无疾应该是2011年在天涯，当时各种原因没有开始实施。2013年，开始断断续续的静坐，因为孩子小，家务事多，没有固定时间，有时孩子睡着了静坐一会，坚持的不好。
2017年到新单位上班利用中午午休时间静坐，每次40分钟，几乎每天坚持，晚上泡脚坚持的不好。药物方面准备通用的甘草四味、熊胆五味、YF, 买过五步蛇蛇胆，给父母打过丹参甘草，其他没有用过。
静坐之初坐的时候会打嗝、放屁，哈欠连天，有时候还会打个盹，坐的当天下午有精神头，当时我已经40出头，从小身体弱，感觉身体状态比年轻的时候还好，很轻松。到2020年6月左右，身体好像打开了闸门一般，有一股劲各种冲撞，有人说感觉气流，我从没有感觉到。21年2月，有几天头顶轻微疼、木的感觉明显，时不时有一股劲。一天中午静坐脖子动来动去的，突然嘎巴一下，感觉脑袋清爽了很多。这期间脚后掌（脚后跟的前面接近脚掌那块）疼，去医院看是筋膜炎，开了药医生说吃两周会好，效果不明显，不见好，后来也没去看，从最开始断断续续疼到疼的几乎不能走路，有近一年时间，时好时坏，时轻时重。我颈椎不好，工作时坐的时间太长留下病根，时常会犯病很疼，还要涨富贵包，有一段时间就和落枕一样，就一个姿势，不能扭脖子，现在颈椎好了很多，腰板值了，含胸驼背也得到改善。有几次静坐会不停的吐口水，我湿热体质，可能是在排湿。鼻子不舒服，每天早晨都会有鼻屎，不知道是不是打疫苗的关系，一直持续到现在。我属于容易上火体质，还是虚火，以前口腔溃疡经常复发，前两年大有好转，这两年身体在反病，有时夜里疼醒，疼的不能入睡。以前特别爱吃凉的，现在几乎不吃，也不想吃。
我每天身体晃来晃去已持续两年多，静坐的时候晃，有时候闲暇时候也晃，不知道是脖子这的问题，还是其他的问题反映在脖子上，我感觉脖子这一直没断过。
通过这几年的实施，身体在一天一天变好，现在比如吃什么身体会有自己的选择。天下无疾是简单易学并容易坚持的，是普通老百姓通过自己的努力就能实现的使身体变好的方法，希望更多人加入这个行列，从中受益，最终实现“天下无疾”。最后特别感谢二师兄、二嫂子的无私奉献和辛苦付出。

2022年10月23日

小结
自从有小孩后，特别关注健康这一块，因为现今社会，看病不是普通老百姓所能承受。机缘巧合在天涯上看到二师兄发的《我们一家人15年来就是靠这些法子不生病的》，很感兴趣。认同无疾而终的想法。从头到尾读完，并立刻开始按照上面的方子配药。以前我就冥冥之中觉得中医好，身边没有朋友懂，也不敢尝试，这里感恩二师兄这么多年来一直坚守，让《天下无疾》让这么多人受益匪浅。
我家里现在常备的只有甘草四味和牙粉。家里还配了一点疏肝丸和补心丹，以前有配过莲花丹，山楂4味，熊五味。我身体没有大的毛病，小毛病多，手脚冰凉，怕冷，经常慢性咽炎，脾气急躁等，记得刚开始吃牙粉，吃了一段时间后，突然每天都大口大口的吐黄浓痰，吐了1个星期，后来发觉咽炎就好多了，犯的少。平时感冒就甘草四味，内火大就吃点牙粉，除有几次轻咳自己弄药吃不好，就找中医开几幅药吃外，6年来一次没去过西医院。
我不吃冷饮，不吹空调，不喝饮料，冬天泡脚多，夏天少。今年夏天办公室有空调，我有时带帽子，但还是有影响，自从上班地方开了空调，我在家静坐就经常流鼻子，天气凉爽后空调停了，我都流了好多天才好。以前我月经会有些血块，今年从6月开始，很少了。静坐，最近一年没怎么间断，有时间早晚都坐，没有也尽量一天一次，除非工作太累没有时间。不知是不是打疫苗的原因，今年2-3月份开始很多痰，吐了一个月。
静坐过程中默背经典，背经典适合我，会慢慢让心静下来，最近在背《清净经》，以前还背过《心经》。抽不出太多时间，静坐完有时间读下经典和做金刚八部经操。我现在慢慢体会，静坐重在“静”，静下来身体能量自动启动，气慢慢上来，这种感觉太美妙了，有时一个小时觉得一会就过去了。我一直都是散盘，觉得最舒服。平时还和一群业余老师一起学习传统文化知识，一周一次，我感觉身心并修对静的帮助很大。现在对很多事不强求，一切随缘，对很多东西都能看得开，对性欲的兴趣越来越低。静坐过程中，出现过头胀，耳朵胀，后背疼，最近几天手臂内侧涨疼，好在没有遇到大问题。
希望这么一直坚持下去，能达到我无疾而终的目标。

半年小结
倏忽半年，时光荏苒，时间过的是真快，可是在“下功夫”方面，近段时间做的真的是不好。可以“用功”时，没有用功，等到真没有时间用功时，就真的变借口成为了事实。
我的工作是销售，公司在外地租赁的有办公地点和宿舍，自从转到进修群，的确是比以前用功的，基本是晚上都会泡脚、静坐。可是后来，因为工作原因，一个月几乎会在外边呆20天，大多数是两个人住宾馆，即没有了泡脚的条件，又没有了静坐的环境。
这不，昨天晚上回到广州，泡脚、静坐，感觉这才是工作外的充实，虽然不能做到常泡脚、常静坐，但是无疾，对我以及家庭的影响，是深刻的。
从2015年底，看到天涯论坛二师兄的帖子，到后来的尝试跟随，无论是家人，还是个人，都出现了较大的变化。
个人不随便乱吃零食、冷饮、冰水，炸货、能够控制自己的欲望，因为那些东西，过了嘴瘾，身体就要承担一些负担。不再随意喝大酒、能够随意控制饮酒停顿，前一天酒后的意气风发，第二天就会用身体的不舒服或者意志低迷还还债，这一切，正所谓，有什么因，便有什么果。在2015年时，几乎每个月感冒一次，自从接触了无疾，印象比较深的几次生病的时候，2016年得过一次急性肺炎、其余就是两三次感冒，其他时间，没有出现过什么问题。
对家庭的影响：
对孩子，我一般要求不准孩子吃雪糕等冷饮，但是因为不在家的缘故，也不能做到完全管控，但是至少在他们的意识上，吃冷饮身体是受不了的，对比同龄人，肯定要少很多。
日常的零食，只要是我买零食，如果选择不到零添加的，那就尽量选择少添加剂的，而不会选择口感好，多添加剂的食品。再就是要求孩子少吃零食。在吃的方面，可以多花一点钱，选择少添加，质量好的食品，是值得的。
对父母，今年年初，给父母卖了山楂四味、连同甘草四味，把粉碎机带回去，让父母给打的粉，他们应该一直在吃，从前两年，父亲吃过一段时间甘草四味，后来就把降压药停掉了，后来又吃山楂四味，虽然近期没有检查身体，状态还是不错。因为母亲心脏不好，我也让她吃山楂四味。
小结：我们的生活中，违规添加剂的使用太多了，早起吃个包子，香精味很大，你早餐喝豆浆，有的是兑了添加剂的豆奶、面包、烤肠……等等，太多太多毒害我们身体的东西，所以，我们能做到的，只是尽量不主动食用。
对于工作，近期也产生了很大的思想动荡，工作是为了生活，可是一个没有了生活的工作、一个找不到正反馈的工作，我着实是找不到一点点乐趣，最近的压力感觉好大，还需要调整自身。
身在职场，真的没有多少时间是自己的，可是我们依然要找寻那一份身心，加油吧！
2022年9月22日

践行《天下无疾》体会

接触《天下无疾》有几年了，但真正落实到行动中是从去年年底开始的，到现在不到一年。当年看到《天下无疾》时，就赞同二师兄对中医的观点。走了几年弯路，当去年再次读《天下无疾》时，更加有感觉，详读后，决定实践《天下无疾》。下面是这期间的一些感受。
主要在三个方面，即：相信、决心、行动。
一是相信。一方面相信《天下无疾》记录的二师兄获得健康的方法，以及网站中大家对获得健康各阶段的情况和结果以及对应对方法的描述都是真实的。因为《天下无疾》记录的方法是对中国传统文化精华的传承；另一方面相信《天下无疾》这种传播方式。既真诚又纯粹，别无二家。这是在理解了《天下无疾》的要义后，而产生的一种正信，也就是正确的信念。不是盲信和迷信。正信的建立是不易的，有一个过程，而且是因人而异的。我就用了两年的时间。我觉得以客观的实事求是的态度去学习和亲身体验《天下无疾》的先行者获得健康的体会，是确立正信的一个方法。
二是决心。有了正信后就应下决心。获得健康有那么多实实在在的好处，那我们为何不去做呢？既然做了，就一定要有个结果，因此下决心发愿，不达目的决不罢休。愿力是我们在获得健康路上能不断前进的源动力。
三就是行动、是实践，是沿着《天下无疾》的先行者们开创的获得健康之路求证的具体行动。只有停留在想，不付诸实践，要求好的结果是不可能的。与起信发愿相比，行动是更为困难的事情，也是必须要做的。
我践行的这近一年的时间，最大的收获是生活习惯的调整。作息更加规律了，饮食更加合理了，情绪更加稳定了。虽然在静坐方面进步不大，身体没有太大的反应（可能是能量还不足或觉知不足吧），还做不到真正的静。但精力比以前饱满了，不像原来那样慵懒了。个人状态自我感觉进入了良性循环。
这期间家人有个头疼脑热的，用无疾的办法处理，也都取得不错的效果。同时在我们家也形成了集体泡脚的习惯。
总结一下：相信《天下无疾》，相信相信的力量，下决心行动起来，以年为单位持之以恒，把健康把握在自己手里。

接触无疾是2014年左右孩子出生后，无意间看到二师兄的天涯帖子，看完就很相信，买了打粉机，配了四味，五味，和xy粉，还买了泡脚盆。因为自己一直都比较注意不吃零食寒凉东西，也不熬夜，家里老人当时问题比较多，所以先给老人践行。因孩子的爷爷有很多年的高血压，且经常爱感冒，一感冒容易头痛，所以就让他先泡脚，吃四味，五味。静坐没说服做。但一样有效果，泡脚坚持了有一个冬天，当时泡到有一脚趾头发黑了，因为当时不懂，而我也是刚进他们家一年多点怕有其他问题就停了，到后来看二师兄的无疾内容才发现应该是排毒反应。后面几样药物家里常备，孩子爷爷服用四味大概一年多的时候就不需要服用降压药了，后面就把降压药停掉了。直到现在四味常服，也不怎么容易感冒了，以前感冒总要输液，现在最多吃点中成药就可以恢复，体质也好了很多。还有就是发现五味对有一种肝胆火引起的牙痛效果很好，基本吃一次就有效果。然后就是xy粉退低烧咳嗽效果很好，家婆最近一年身体不是很好，有两次咳嗽低烧都是服用xy粉退的烧止的咳嗽。很惭愧没有说服她们静坐，还好中药粉这块他们比较接受认同。然后就是今年十一自己感觉自己终将必须走静坐这条路，只是目前还是心有余而力不足，每天下班，安顿好孩子入睡后自己也就瞌睡的不行了。所以自己觉得对无疾的践行还是不够好，不全面。但就这样家人也还是很受益的，感恩二师兄带给我们这么好的东西。

1、人体的经络，是真实存在的，只要你天眼打开，经络就能看的到，所以古人画经络图，不是所谓的劳动实践出来，是“观”出来的；
2、熊胆五味可以治疗甲状腺类的疾病，甘草四味可以治疗头痛感冒，牙粉可以治疗拉肚子以及流血、解毒类。牙粉确实是上品，能量非常高。
3、无疾的核心，不是用药，是用心。心和脑不一样，我们现在大多在使用脑，不是用心，脑是心的工具，是心的仆人，心才是主人。现在的人，脑变成了主人，心去睡觉了。所以，静坐的目的是，让脑袋静下来，不要乱动，不要评判，不要分别，让心来做主。心在佛教可以叫做“自性”，在道家叫“道”，在儒家可以理解为“中庸”，不同门派不同说法，实际无二无别。如今各种门派的纷争实在是毫无意义，都是在脑而已。
4、不管是儒家，道家，佛家，经典的描述，都是真实不虚的，我们这个世界是三维的世界，三维以外还有更高的维度，更美好的世界，我们是在这个地球修行和玩游戏的，打通关了，就可以在临终的时候去往更高的更美好的世界继续修行。当然，你当下也可以去，如所谓的天堂，极乐世界，都是真实存在的，都是很美好的，只要你静下来，你就可以去到你想去的任何地方，此乃“无为”！
5、心生万物，我们所看到的世界，看到的万物，都是我们的心显现出来的。我们本身很伟大，因为我们可以创造一切万物，只是我们忘了自己当初最本真的自己，那就是我们的心，那里有你想要的一切，一切具足，具足一切的丰盛，包括健康，财富，美好，乃至神通；
6、小孩的心很清静，要从小培养，别到了几十岁了，真的太困难了，5岁开始训练，你会得到意想不到的收获，届时，将印证所有的古人经典所说，古人诚不欺我，因为古人就是我，我就是古人，万物一体，这就是心！

陈传泽、陈合源（吾儿）顶礼感恩大师兄、二师兄
2022年10月18日

在天涯上看到贴子是很多年前的事了，中间各种事情没有按贴子里的来执行。直到去年下半年才认真开始执行。2017年老妈的一场变故（乳腺癌）让我重新认真把贴子看了一遍，然后让老母亲一直坚持服用四味，五味和泡脚。。老母亲坚持按贴子里的方法服药和泡脚的方法，这几年最大的感受是她的肤色与同时做手术的人相比有光泽，人的状态好。

在公司上班吃集体饭时，有一天中午吃的蘑菇蒸鸡，这种菜在广东这边经常吃，大家也就随意的吃了下去，下午2点多与我同桌吃饭的男同事突然头晕恶心站不稳，由于平时我也给他灌输中医的一些观念，他也知道我有一些常备药，我对他的反应的马上判断是食物中毒。问他吃不吃我的药粉，他说吃的时候已经冷汗直流了。赶紧给他吃了两大勺。过了一会他感觉好些了，准备提前下班，之后我便不再询问了。下了班，同事发来信息，我给的药有效，他出门就把中午吃的东西全吐出来了，接着又把我给的药粉灌了一大口吃下，回家已经没有任何事了。接下来第二周，同样的菜吃了，我也出现的中毒反应，我的反应是无力加头晕，同样的也是牙粉解决，效果立竿见影。

去年11月份老公扒了4颗牙，当时不知道要扒这么多颗，我没有陪他去医院，等我回到家时头已肿得跟猪头一样，马上煮上一杯牙粉水，让他喝下半夜起来看时已经不流血了，头消肿很多，第二天第三天仍是牙粉水，第四天正常去上班了。

去年12月还是11月的一天，下午快放学时女儿给我打电话说不舒服不上课外班了，我刚回到家发现孩子有点发烧那时候大约8点左右，开始还想着让孩子熬一熬增加抵抗力。结果没过半小时突发性的发高烧一度烧到42度孩子已经有点糊涂了，我让孩子张开嘴让我看看舌苔，我家孩子都知道不舒服了要给我看舌苔，在口腔的底部有水泡，刚好前几天看到家长群里说学校有孩子得了咽峡炎，配合症状肯定是孩子感染上了。但是仔细一看舌苔就知道他得的病我能治。马上把五味兑水喝下去，十分钟左右开始温度下降，过了半小时又煮了一大碗喝下去，到10点左右已经正常体温了。温度下来了之后揉腹，揉完后孩子去洗手间把大便拉了出来，11点再看舌苔已无问题了。第二天早上发信息给老师说孩子感染了咽峡炎，发了照片和症状。为了避免其他孩子感染所以还是要给老师报备的所以还是按照学校的规定休假两周，因为学校要求是发病与治愈都要有医院的症明，所以第二天带孩子去了医院检查。医生根据我拍的照片判断孩子确实感染了咽峡炎，做了细菌的相关检查显示查不到了，但是医生建议还是在家里呆14天才能开症明。

我自已因为要带孩子要上班很多时候只是吃了药，脚是有时间就泡，现在的状况时身上时不时的能感受到到处有痒的症状，如果定定的坐在那里会感觉身上慢慢的紧绷然后某个位置有感觉到好像有东西在动。比如现在打着这些字，我的膝盖这里突然间跳动了几下。上周两条腿很酸胀，两侧感觉有点痒但更多的是疼，我就使着劲的打，哪疼打哪第二天就好了。最近跳得最厉害的是屁股两侧和两条腿的小腿各种跳动。
经过这几件事情，家里人对贴子里的方法都很认可，现在我们一家都在按这些方法执行。相信我们的身体按贴子里的方法坚持下来一定会越来越好的。

我是2014年3月有缘在天涯看到二师兄的贴子，觉得可信度高，所以马上执行泡脚、静坐、配药。
心得体会：
一、有一次晚上泡脚，能清楚感觉到右手腕处有冷气往外面排
二、2020年4月左腿蹲下去有痛感，马上起身要40秒左右才能自由活动，4个月左右症状消失。
三、2021年左腿和右腿膝盖下面出现红色斑点，左腿颜色很红，右腿症状轻点，现在左腿 颜色浅了很多，右腿恢复正常。
四、感冒吃几次甘草四味就好了
五、上火或喉咙痛吃几次黄连八味就好了
六、2020年我爸颈部有根筋抽痛，用山楂四味吃好了
静坐近几年坚持得不是很好，泡脚冬天每天都泡，夏天泡得少，总体身体素质比以前好很多，气色也好了很多，感觉有无疾，心里很安心，家中有无疾常备药，有三把斧，活得有底气，没有慌乱，希望有缘人能早日看到无疾，坚持三把斧，把无疾传播出去，让更多的人受益，让天下无疾。

15年在天涯看过二师兄发的“重发《我们一家子15年来就是靠的这些法子不生病的》”帖子。当时只是闲时打发时间闲看没有仔细研读。17年孩子生病久拖不好直至住院治疗，而我自己产后身体虚弱找当地名中医调养半年无果，决定自学中医（当时网上好多小儿推拿，中医辩证班）。书籍，音频，视频，听了看了许多，但无从下手。想起无疾后认真爬楼，觉得不需学中医的辩证之法，只需对症状查火气表，吃相对应的泻火药即可治病，平时下功夫打通经络就不会生病，符合大道至简的原理，就自己先实践起来。
以前认为打坐是件神圣的事，离我太遥远，现实生活中没有听人说过。最初以为无疾中只讲打坐注意事项，没有方法。没有亲历，完全读不懂那玄而又玄的文字。所有的相遇都是命中注定，绝非偶然。在喜马拉雅上搜到一部打坐的音频合集。跟着练十几天我就进入了静的状态（几个月后音频突然再也打不开了）现在静静坐着不动就能感觉到气的跳动，流淌。
打小头痛，甘草四味自吃起就没断过，平时早起吃一勺，感觉不舒服就加大量。真是神药，自小吃了各种治疗头痛的药都是治标不治本，近几年没有大痛过，只有压力过大时隐隐有点不舒服加大用药睡一觉就好了，现气感己窜在头上了，希望返病时能顺利。牙粉，是随身携带，我在厂里做化验员，化学药品接触多，每套化验做完，会含一点儿。初期有火气就吃熊五味，认为能除一切火，但有次用过量，症状反而更重，在群里反馈，二师兄讲通与火要一一对应，熊五能去火但也是通经药，可能在我体内通大于去火，可以选用单味去火。这样我学会用单味药，并配了黄连八味。返病时吃过五将鼻丹，月经第二方，均有效果。蛇胆买给孩子预防近视的，想起来吃一个，上焦火时也会含服。常用药效果太好了，以至于手上拿着那么多的方子用不上，身边有症状的人又不相信，不会轻易试用，只有牙疼喝熟地黄＋漏芦这方子有反馈说好。
饮食习惯也改了，不吃冷食垃圾食品，多吃有助于打通经络的食物。孩子打小这样吃，现在去超市只买牛奶，水果，其它都不吃。老师奖励给的糖果零食都会给同学或带回来。
头两年没有泡脚，因为打小头痛得保证足够的睡眠时长，熬不到九点。前年开始坚持泡脚的，泡整两小时，四季泡，全身大汗，局部有汗，整个过程不出汗，还有段时间泡脚会感觉冒冷气；脚变黑，变白，起水泡；这段时间小腿部起了一片癣，随它了，会好的，除了不好看，不痛也不痒。
每日吃几勺药粉，吃几粒中药丸，闲时打坐，亥时泡脚，出门必带中药，已变成日常。自与无疾结缘除去单位安排的体检没有去过医院（今年体检有位医生还讲我各项指标都比同年龄段人要好的多）。
感谢二师兄无私分享的无疾，不仅仅能治病养生，静坐还打开了一扇门，带我到另一方世界，我开智了，长齐了智齿，以前不会的事现在都能很快学会，学习背诵比上学时都强，今年带着孩子读经典，背千字文，她也是无疾的接班人。

记得在2019年左右的时候，由于身体在那几年各种小毛病不断，整个人处于亚健康状态。于是开始在网上找各种养生的文章和网站，看了很多都差强人意，直到后来在天涯里面看到二师兄发的帖子，被里面天下无疾的理念所吸引，二师兄的帖子是2011年发的。我看见时已经过去8年了，但是我从头到尾把帖子看完后，看到很多师兄师姐实践无疾之后身体得到的巨大改变，使我信心大增。于是开始静坐，开始准备牙粉，甘草四味，漏芦等等打通经络或者泄火的药。
后来进入了天下无疾群，认识了二师兄和各位师姐师兄们，在他们身上学到了更多东西。再到今年四月进入到进修群。从初次接触到无疾再到开始实施无疾的观念，到如今已经三年多的时间，不经意间身体发生了很大改变。
以前每到夏天腿上就会长出许多又大又红的疮，然后每个疮上还会流脓，又痒又难看很烦人，这个问题也在我身上出现至少五年了，到去年整个夏天一次都没有出现过，今年重庆连续一个月40度以上也只出现了几次，并且很快就消失了！应该是我经常吃各类解毒药取得的成效！
以前中午只要不睡午觉下午就会很没精神，头晕脑胀，特别是工作的时候下午就开始头晕脑胀，心烦气躁，思路不清晰，按照无疾理论开始养身以来这种状况就逐步减轻，直到2020年以后几乎就很少出现这种情况了，，我想应该是以前脑火比较严重，所以才会这样，后来通过静坐和每天吃甘草四味脑火减轻所以这种症状就少了。
还有就是以前每到秋季后鼻孔就会干燥，鼻孔里会莫名出现一些小包加上鼻塞很不舒服，到开春气候湿润时才会消失，同时鼻孔也会因干燥出鼻血，这种状况在20年秋天就好转很多，去年就一次鼻血都没有出，也没有以上症状，困扰我好几年左右的毛病就这样消失了。我想可能是我经常吃牙粉和漏芦这些去肺火的药有关。
在药物方面，我平常常备的药就是牙粉，甘草四味，天麻，漏芦为主。也经常吃枸杞和花生这些又方便又能打通经络的食物配合！
在静坐方面，上班期间基本保持一天一次，周末则根据时间坐两次以上。每次40到50分钟静坐，刚开始一般单盘或正襟危坐。后来能双盘了基本就双盘坐了，但是由于平常上班就是长期坐着，导致几年前开始颈背只要坐久了就会酸胀僵硬，应该是长期久坐低头导致的斜方肌劳损和颈椎问题，所以有时候颈背不舒服时我就采用静躺来代替静坐。静坐完后我会进行半小时以上的健身运动来活动身体。
三板斧我只做到了其中的药物和静坐，亥时泡脚我一直没有做到，原因在于我对睡眠的时长要求很高，如果没有睡足八小时，第二天的精神就会很差，我上班的地方离我家较远，一般早上六点就会起床。而重庆的亥时一般在晚上10点到12点，泡脚再睡比较晚。