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黄骅泡泡龙的回馈
来件：黄骅泡泡龙
回复：戴华光
2011年10月14日(星期五) 上午10:59 来件：
戴兄你好：我是黄骅泡泡龙。
请问静坐前和静坐后所喝的通经脉和去火药是不是用（静坐前）甘草4味药和（静坐后）熊胆5味药就可以呢？
2011年10月15日(星期六) 上午6:10 回复：
对的，那样就可以。但是如果你想要经脉通的快，平日最好常吃通经脉的食物。一定只喝热水，别喝冰水。冰的饮料。
像我们家平常就经常吃龙眼，枸杞，经常吃鱼，吃虾。请参考《天下无疾》。
祝你早日步上大道！
最好劝你牵手也一起练，人生苦短，很快就到头了。我们就是成不了佛，若能得个无疾而终不也给自己和儿女们省下了不少痛苦与麻烦？
2011年12月23日(星期五) 上午10:06回复：
接到你的电话，判断你已经进入“脑火”状态。
你赶紧让人到药房给你配下面的方子：
武英天保散 白芷75克 川芎75克 藁本150克 北细辛7.5克 防风150克 羌活75克 独活75克 黄芩45克 远志75克 益智子75克 甘草15克 蝎75克。所有药物分别晒干或烘干，然后用中药粉碎机打成粉过筛后称。再将全部药粉倒入一密闭容器内混合均匀备用。三顿饭饭后温开水送服，每次4克。孕妇不忌。治中风不省人事，偏瘫，植物神经官能症，精神分裂症，癫痫，脑血管意外。
看样子你年轻的时候头部一定受过不轻的伤，一定得忍耐。只要过了这一关，以后就会好得多了。
2011年12月23日(星期五) 上午10:15回复：
身边有心经吗？
每天醒着的时候就念心经。
2011年12月26日(星期一) 中午1:49来件：
戴兄：感谢你的协助！昨晚亥时热水泡脚并服用生脉饮（下属员工的关心，见我心悸气虚与她之前的症状相似让我试试希望能有所帮助），睡眠已改善，睡得沉；梦魇减少；精神好很多了。我鼓励自己去面对恐惧的心找出根源，再加上不断的念心经的咒语，恐惧的心也渐渐安定下来了，肉身的状况再调理调理我想应该没问题了。
2012年1月31日(星期二) 晚上7:16来件：
戴兄你好向你拜个晚年：
春节去了一趟日本（看孩子），在日本期间还是会心悸血压呈现高血压的状态，回中国后吃了虎心丸，一粒维持两天的正常血压、心悸也没犯、身体也觉得好受；想请你找找手上的药方有没有治心悸和轻症高血压的 谢谢
2012年1月31日(星期二) 晚上7:34回复：
柏子养心丸。在《天下无疾》有记载。这方子应该有用。主要你的经络也打通了。只是原先的病还没完全断根。像我当年的肝硬化也不是一打通奇经八脉就立刻断了病根。我记得是经过了四年左右，在操场急速快跑肝才不疼了。
这个方子好几年前我让我岳母用过，她也吃了好几年。药效很好。你如果不会弄，我让我老婆帮你买药帮你弄成蜜丸。
这药久服常服没害处。
2012年1月31日(星期二) 晚上9:19来件：
戴兄：我的电脑打不开文件，麻烦你帮我买药做成药丸。我现在的情况；脑还是一阵阵会晕、痛、闷尤其是后脑勺，自己做头部按摩时感到我的头骨有变化，今天自己内心有对话说很难受尤其是后脑勺到肩胛；背部这一段。很想大叫出来呢！
2012年2月13日(星期一) 上午10:24来件：
戴兄你好：感到有1-3条经脉好像正在打通（清除垃圾），穴位点有产生痛点红点和少许的痒 是否需要挑选其他的泻火药（腹腔、任脉，右手）；还是先不管他，正常服用甘草四味、熊胆五味、及象牙粉就可以了。
2012年2月13日(星期一) 上午10:31回复：
不用再多吃药。就照目前的就行。
2012年4月28日(星期六) 下午2:26来件：
戴兄你好：向你请教以下情况
我静坐仍然一直在进行，最近一周的时间产生“头晕、头痛、眼花晕、听力有时会听不清、双肩及颈部紧绷僵硬、睡眠品质不好、老是感到疲倦”的情况，自我判断是在清垃圾，吃了武英天保散喝了黄芩茶也没效果，去医院做了检查，结论是“交感神经失调引起的神经性头晕、头痛、眼花晕”，查了神经衰弱的药方不知用哪个比较好（我比较偏向虎心丹或天王补心丹），你能给我一个建议吗
2012年4月28日(星期六) 下午2:35来件：
对了还有一个情况，我一动脑（上班工作时）脑袋就会疼，尤其是后脑勺
2012年4月28日(星期六) 晚上6:22来件：
看武英天保散有治植物性神经官能症，才吃的。甘草四味从未间断，每天至少一次，有一段时间还冲开水当茶水喝，一天大约500c.c 。象牙粉/熊胆也是没间断。
昨天到医院做颈椎检查（三年前就因为手麻的厉害，检查发现有颈椎病，理疗了一阵子好了），再次拍片检查；结论说是颈椎病（交感神经）引起的症状，做了颈部及后脑的物理治疗，症状减轻。想着再配合中药，症状的过程会缩短。 其他一切都很好。现在静坐时间通常是70-80分钟。起坐后身体轻松，一周坐2-3次
2012年4月28日(星期六) 晚上7:19来件：
我看到开心无数的颈椎药方，她提到的症状和我的不同，所以就放弃采用。
2012年5月28日(星期一) 中午11:40来件：
戴兄你好：最近壹个月静坐时刚坐不久就出现发热冒汗，感到毛孔全张开，需几分钟后才停止。 这个情况在不静坐时也会出现（尤其是肩部以上）。你碰过这种情况吗。（老感觉气在宣泄）
2012年5月28日(星期一) 中午11:53回复：
别害怕，每个人出现的情况不可能一样。因为每个人开始静坐的时候几乎身体状况都不一样。
我曾经有过一静坐就浑身冰凉，像是坐在冰窖里面一样，全身就是披着厚厚的棉被都不管用。可是，这些年来从来没听过有人跟我一样的经历。
我也全身流过油汗。就是身上流出来的汗像油一样，腻腻的。还有臭味。
坚持下去。打通了奇经八脉的人，我敢告诉你一个秘密。那就是：只要你不做伤天害理的事，无论何时何地，你几乎都会逢凶化吉。好像真的头上三尺有神明一样的在保护你。
2012年5月28日(星期一) 中午12:08来件：
倒不是害怕，只是在想“气”老是这么宣泄好吗 是否需要做什么辅助的事（例如中药调理或是运动或是不理他 ）
2012年5月28日(星期一) 中午12:25回复：
别理它，人的感觉多数的时候都是错的。让它自己变化。只要不是火气。
运动本来就是应该做的。
2012年6月21日(星期四) 下午3:46来件：
戴兄你好：
最近颈部以上发热冒汗的情况缓和了，通经脉的痛更深层；身体的右半边是松、轻；左半边是重、沉。原先脾胃就不好（看了曲黎明的从头到脚说健康视频后更了解脾胃需先调理，往前进展的速度才会快）拿了“天王养胃丹”的方子到沧州同仁堂抓药，结果其中一味“茯香”同仁堂的人不知是何物，所以作罢。又过几天先上网查药性和通用名改抓“集福保生丹”一副，现在已服用半个月加上每天用手掌按摩整个腹部胃部，气滞带寒气的硬块不多了，尤其是胃部很明显（之前虽然吃着象牙粉和熊胆五味也未间断但效果不显著)。还有一现象饭量变小也不觉得饿。现在开始练双盘（右脚气脉通了，左脚还是堵得多）
2012年6月21日(星期四) 晚上9:31来件：
戴兄：看了梦含香那么努力真心期望他能好起来健康起来。
我原本只是静坐，静坐后走路20-30分钟还有喝甘草四味，熊胆五味，象牙粉，有火气时看看对照表，饮食调整；但我发现这样还不够，所以增加了锻炼的时间（做完大约1个多小时，其中30分钟走路），让循环及代谢功能加速并活络起来。
而锻炼的方法是看了（从头到脚说健康的视频）从中医的角度更了解经脉气脉的走向和得病的原因找到自己觉得不错的方式加上体操，关节运动，摇背等等（有年纪了避开激烈运动）。
我觉得可以介绍梦含香看“曲黎敏的从头到脚说健康”，有书也可以上网看视频 你看可以吗
2012年6月21日(星期四) 晚上10:23回复：
当然可以。大家互相帮助，互相促进。这是好事啊！
2012年6月22日(星期五) 中午11:31来件：
戴兄：
熊胆五味发潮（结块，带湿气）能用铁锅炒干接着服用吗？
双盘左关节和脚踝感到拧痛，右手腕关节及中指关节像散了不牢固，能试试“八仙金安方”吗？我看这药方有养筋络固骨的效果。（打小成长过程到现在；各关节总会咯咯响不牢固）
2012年6月22日(星期五) 中午11:37回复：
可以的，我是说“八仙金安方”可以。我正在给一个朋友回信，而且介绍你们彼此互相联系。因为她也是个妇女。你们彼此之间说话比较方便。
发潮的熊胆粉只要放在冰箱里面冷藏个一下午就能恢复粉状。
2012年6月22日(星期五) 中午11:47回复：
我在答复你来信的同时，也把你的信转给泡泡龙还有开心，梦含香。
泡泡龙是我们沧州地区黄骅市的一个台湾独资企业老板的妻子。我和他两口子记得在1999年之前就认识了。那时候，我听说她练法轮功。当时，我没跟她多说别的。后来法轮功出了事，又听说她不练了。很为她可惜。一直到去年我们聚在一起吃饭，聊天，听到我说起练功的事。她回家才又开始试着练我恩人传我的这套功。总之，还不错，到现在进步的很快。
我希望你们多联系。原因很多，主要是：你们都是妇女。有很多情况不是我这个老头子能懂的。（我老婆虽然也练，可她不肯学电脑）你们之间互相交流，肯定要比跟我交流进步的快。
男女避孕的法子，我这里也有不少。可是，我老婆和我从来没用过。因为夫妻之间的房事对我们来说一直不是什么问题。意思就是，我们用不着避孕。再加上我们一家很快就要出门自驾游了。一出去就是50天。所以，我把你交给泡泡龙了。
2012年6月23日(星期六) 上午10:56来件：
戴兄：
每在寅时的时段醒来便会挱丹田，有个问题：是先上厕所小解还是先挱丹田？
出现过一次挱丹田的时候从丹田有一股暖流分叉直通左右肾脏。
最近都是先上厕所后挱丹田；只有丹田暖的时候多，有时暖流会下走到脚。
2012年7月5日(星期四) 上午6:37 来件：
戴兄：这是我回复笑看南天提的问题，你帮我看看妥当吗（怕给引导错了）毕竟我也不知自己的程度到哪。
四天前静坐时间长了（2小时）隔天早上“右边落枕”除了自己按摩外也喝“八仙金安方”症状减轻，但大椎处右边开始一按摩就痛，睡觉如右侧睡则右手无名指和小指会麻，心悸又开始了，给个建议好吗
2012年7月5日(星期四) 上午7:02 回复：
戴兄：这是我回复笑看南天提的问题，你帮我看看妥当吗（怕给引导错了）毕竟我也不知自己的程度到哪。
答：笑看南天的浊气也是属于脑火。让人昏睡。
当年我的恩人是教我念经用念出声音的方法吐出这脑子里面的浊气来恢复清醒。
当年他是这么告诉我的。教我每天念多少多少遍的“大悲咒”，念多少多少遍的“心经”，念大悲咒的时候不用出声，默念就行。念完多少多少遍，接着再念心经。念心经的时候必须出声念。声音不用大，自己听见就行。
当时我不知道为什么要这样。只是听话照着做。时间一长，觉得很奇怪。因为每次念大悲咒后，大约30分钟吧，就觉得很困，当时不敢睡，忍着又接着念心经，这时候是念出声音来了。可怪，念着念着就开始打哈欠，一边打哈欠还一边流泪。打完，我接着念，过了一会儿，又打，又流泪。最有意思的是：打着，打着，精神却愈来愈好了。
几年以后，才明白是怎么回事。原来这是利用交替的法子，让你可以延长精进的时间。默念让你很快进入静坐状态，等一旦出现了脑火，影响你用功，再利用出声念的方式，把身体的废气尽快排出，恢复精神。如此这般，便可继续精进。直到你真正的疲倦来到，无论怎么出声念也不管用时才休息。
这是我回答你有关笑看南天的部分。
2012年7月5日(星期四) 上午7:25回复：
四天前静坐时间长了（2小时）隔天早上“右边落枕”除了自己按摩外也喝“八仙金安方”症状减轻，但大椎处右边开始一按摩就痛，睡觉如右侧睡则右手无名指和小指会麻，心悸又开始了，给个建议好吗
答：你的这个问题就比较难回答了。
主要原因在每个开始以静坐恢复健康的人在静坐之初健康状况都不一样。每个人都有每个人的问题。每个人身上的“自愈系统”安排的恢复步骤也完全不一样。所以，我个人认为这世界上不可能有经验完全一样的静坐者。除非你有一个已经完成了“六通”境界的导师，一般的静坐修行人是没能力帮助你的。
我与我恩人分别之后的这二十多年，大多数的时间是依靠信心化解我身体出现的各式各样的疑难杂症。信心是让你继续练功的动力。继续练下去，就有了时间。时间一到，出现的疑难杂症自然而然会消失。
当然，我不是反对找大夫。事实上，有时候，我也找大夫。不过，最近这些年，就是找大夫也不管大用。
我上次到黄骅是不是给你看过我右手无名指的异状？原本两手的无名指都有。左手的无名指不到一年就好了。右手的无名指到今年已经三年了。还没完全好。前几个月，我陪着北京来的一个朋友到袁大夫那里看病。我顺便问了一下袁大夫。他跟我说了一些中医的理论。跟我解释了为什么这两个手指叫“无名指”的原因。最后，他也没给我开药。
2012年7月5日(星期四) 上午7:29回复：
我不知道跟你提过“水獭肝”没有？
对心悸的毛病来说，我个人觉得“水獭肝”是非常值得一试的好药。
2012年7月5日(星期四) 上午10:06来件：
戴兄：我现在终于明白默念和出声交替的作用了，其实在看了你的资料后我在静坐时也采了这个法，其效果真是如你所言。
以前静坐只守着“气动身不动”不敢出声，脚麻透了也不敢动，下坐时难受的很。其实只要能做到“摄心；专注心别动”身体稍微动动也可以。你说是吗？
2012年7月5日(星期四) 上午10:41回复：
当然可以。这都是经验。
就像如今我坐在电脑前一样可以打坐。这是初习静坐时不敢想像的。
2012年7月5日(星期四) 上午10:52来件：
哈哈 你知道吗 我只要心一静下来就随时都能进入静坐状态连睡觉前放松身心后都是，有时还担心不知哪一天入定出不来（当然离这个境界还很远很远）
2012年7月5日(星期四) 上午10:59回复：
放心，我相信不会的。
一起加油吧！劝劝你老公，让他也开始，加入我们的行列。趁着时间还不晚。再过几年就麻烦了。
记住：“脑火”通过只是踏进门槛的第一步
2012年10月16日(星期二) 中午12:43来件：
戴兄：我这会儿可体会并知道了，你当时在我犯脑火时说了一句这只是入门的开始。
十一去了一趟拉萨，贵阳。到拉萨前一天突然急性胃肠炎，找了大夫看了病，没事后隔天搭飞机到拉萨。傍晚入住饭店后开始高原反应发冷发热头痛也闹肠胃，又找饭店的常驻大夫给药和氧气，没想到把原来不通畅发痛的檀中穴给打开了。回家后恢复没几天胃肠开始又闹起来，大小解都正常。就是胃堵得很发硬，疼，反酸。吃了天王养胃丹效果不大，象牙粉倒发挥功效。
前天晚上泡脚泡到发汗又边拍打身体和腹部，这下可通畅了（气展开了）。又是胃肠又是头部如此折腾了半个月。这当中怀疑过自己的身体是不是真出毛病，到今天可以确认是气在修复肉身大体。还真是需要信心和分辨力，我一下子内脏；头部一起来还是真是有些招架不住。
现在目前最难的过了（虽然还有些尾巴还没利索）。再往后更有信心了。
2012年10月16日(星期二) 晚上8:04回复：
经过了这些，我相信你以后遇到任何“怪异”的症状都不会再退缩了。加油吧！劝你老公也赶紧一块儿坐。
2012年10月20日(星期六) 下午5:57来件：
很高兴又有一位开始气初起了。现在我的身体已经恢复正常，经过这一次气已经展开运行。每天早上睡醒未起床前从胸口会有一团暖流往全身四肢流过很舒服很舒畅，不静坐时从尾闾骨盆到后脊椎会有暖暖的热流，有时是一股有时是一片，可能是还没稳定。现在每次静坐都是双盘大约70-90分钟，起坐后会拍打全身走路20-30分钟。供大家参考，原来身体健康不是很好的人，毛病是一层一层的清理（我本身就是体弱的人），别害怕，请加油！
2012年10月26日(星期五) 中午11:04来件：
戴兄：
这两天泡脚（出汗了）中途就开始眼发酸发困想合上眼（在泡脚前先吃少量的蜈蚣散）。
早上睁眼醒来还未起床时气由胸腹部往外扩散到全身（包括手脚指尖），走到头部时头发晕在深层内部有点闷涨闷疼。
是不是还有脑火，持续吃甘草四味就可以吗
2012年10月26日(星期五) 中午12:00 回复：
对，有脑火的症状就吃泻脑火的药就行。
2012年11月18日(星期天) 中午11:23来件：
戴兄：想请问 气在清除体内垃圾时反应会一次比一次的加重吗？
我之前要是有感冒现象吃一天熊胆5味（一天3次）再配合甘草四味，就可解除，但是从十一那次的反应以后，总要半个月才能慢慢解除症状，而且反应是越来越厉害（尤其是肩膀以上，头痛的厉害时会有影像声音，自我对话告诉自己那是幻觉 影像声音才不见）。也不知该吃什么中药好，还是忽略不理它。有点不知所措。症状：头痛、流鼻、流泪、咽喉痛肿、脖子肩胛紧绷痛（感觉整个被罩子罩住了）
2012年11月18日,周日,上午11:53回复：
你的问题我没法回答。原因：
一 一个人一个人不一样，静坐前身体健康非常差的跟健康状况良好的一定不同。年纪大的跟年纪小的不同。男的跟女的不同。
二 非常用功的和顺其自然的不同。
我当年开始静坐的时候，身体健康是非常差的。你虽然没我严重，但我看得出来，你的状况也好不到那里去！我个人的经验告诉你：太快了就必须承受更多的痛苦。你是不是太着急了？坐的太勤了？
按照帖子里的泻火药加大分量吃吧！对症下药。然后把步子放缓一点，别坐的太勤快。
2012年11月18日(星期天) 中午12:14 来件：
嗯 我的体质从小就差 现在是一个月静坐5-6次 不像之前每天坐。泻火药 我基本是熊胆五味、蜈蚣散、黄芩、甘菊花、黄芝、五步蛇胆这几种倒着吃或喝 但是难受起来好像各种火气都有 就不知先解决那个了（怕有冲突性） 有时还会担心是不是肉身真出状况了（不是气在除垃圾） 我接着加油吧！
2012年12月10日(星期一) 中午12:10 来件：
戴兄：我老公的个性还需要慢慢的劝导他，最近有点接受正襟危坐不盘腿的方式，但是行动了没我也不知道（可能也是公司的营运让他操很大的心，静不下来）。
有个问题一直也没请教你，我的子宫在三四年前摘除了，在气通了以后曾想过，气在不启动的情况下是不是该归元到下丹田（女性约在子宫处）。
有一阵子气在下丹田归元（暖和）但是出现尿禁不住；大便出不来的情况（喝了泻三焦火的黄芝茶水也不见好转），等大小解顺畅时气就归到中脘或檀中，每天只要睡觉醒来（不论晚上或午觉）心跳加速；气往上半身冲到头部。想顺其自然不理它，但是已经有一段时间也不知与我摘除子宫有无关系。
2012年12月10日(星期一) 下午2:25回复：
说实话，很多人喜欢讲什么气沉丹田，或是什么归元，我静坐了快30年，从来也没听懂过。当年教我练功的大夫也从来没提起过。一切都是顺其自然。只要一静下来，气就开始流动，从来没管过它，它爱怎么流就怎么流。
早些年是念咒，念经。现在什么都不用念，一坐在那里，就是在电脑前面看电影，它也流，而且流的很快。多年前在沧州跟别人下围棋时，静静地坐在那里，它流的更快。下三个小时，等于就静坐了三个小时。
你说有一段时间，能有多久？
我是不是给你看过我右手无名指的情况？就是紧紧地一握拳之后，伸开五指时，唯独无名指“卡”在那里伸不直。一定要用左手去硬掰才能掰直？
你知道多少年了，算算已经有三年了！好点了没？最近一年是好点了，至少掰了一次，第二次再握紧拳头后张开，总算自己能勉强展开伸直了。
总之，静坐修道是个漫长的过程，我们又不出家，又没在深山老林里面苦修。所以，凡事还是顺其自然。不能着急！该好的时候它一定会好，抱着这种态度，活的就会很开心。
2012年12月10日(星期一) 下午3:29来件：
嗯 看来是还有很多不通的地方，所以气的流动并不是顺畅的，我的一直聚在上半身，下半身（肚脐以下）感到空、不稳、冰凉偶尔暖。继续加油！
叶子的回馈
来件：叶子
回复：戴华光
2012年9月14日(星期五) 中午11:14来件：
来福先生：
谢谢您的问候。我是6月13日开始实施的静坐，除个别天不在家受影响之外，基本每天都能坚持。虽不敢说身体很好了，但好转是肯定的。也因为静坐的关系，处理事情时不象以前那样急燥，都能从容的应对了，对什么事情也都能看开了去，心情很好，这实在是很意外的大收获。
好象我还没告诉过您，我是天涯人的飞龙人家，67年出生。哈哈，不会想到吧，虽然起了个比较男性化的名字，可我是个女，45岁了。
之前问过您我侄孙女的事情，只吃过甘草四味药，后来您建议的智慧如海方我侄子还在犹豫，还没买来吃。现侄孙女四岁半了（之前我记成三岁），因在城里没学校肯收留，说是回老家农村去上学前班了，她的情况还是智力低下，多动。
2012年9月14日(星期五) 中午11:55 回复：
确实没想到你是女子。当初我给“开心无数”回信时也把她当成了“他”。什么事都是个“缘”。时候不到，最亲的人也怀疑。时候到了最生的人也相信。让我们先从自己“坐”起，再共同努力，把这不生病的法子传出去。
2012年10月24日(星期三) 晚上8:45 来件：
谢谢分享！我最怕冷了，看来得买些鹿蹄筋才行。打坐四个多月了，每天都坚持着。每次打坐身上都得披个小毛巾被，要不觉得冷不舒服。每次静坐都会出汗，下坐时衣服湿润湿润的，立马换衣服才行。前三个月没跟唱乐曲只是静坐，后一个月静坐过程的后20分钟跟唱时也是出现您说的打哈欠、流泪、流涕等现象。前天感觉有一电流自左腿向涌泉穴一闪而过，涌泉穴周围麻麻凉凉的，由于是瞬间的事情，都没注意是自小腿还是大腿发出呢。与没静坐时对比，感觉正往着身心健康、快乐迈进。
2012年12月5日(星期三) 晚上10:54来件：
来福先生：
鹿肉收到了没？新鲜不？跟我老公说起这事，他说这么便宜不会是死鹿肉吧，这么一说我也担心起来。他建议我买鹿筋，因为我腰不好，利于去寒。
刚电话得知，我妈妈吃了象牙粉及甘草组合，说胃舒服多了，也不用吃高血压药了。她周身是病，其中胃溃疡及高血压是久病了。
我侄孙女象牙粉、甘草组合、武英天保散轮着吃，身体是比以前好，但多动情况还是没好转。听我嫂子说附近的巫医能找都找过了。现侄孙女在村里上学前班，也能读写1－20阿拉佰数字了，我听了非常的开心，这证明她是可以好转的，就象远山远处里面的那孩子一样，只要我们努力，会好的。
我自己呢也是象牙粉、甘草粉、蛇胆轮着吃，熊胆买了还未配粉。自6月13日开始静坐且一直坚持着，感觉身体越来越好，腰突的疼痛只是感觉一点点了，不至于影响生活与工作了。一想到我能有这么健康的身体，有时全身的细胞高兴的就象跳舞似的，就是高兴。
感谢您陆续发来的资料，使我更爱惜自己及家人的身体，知道怎样去预防病魔。你的贴子我也传给我的朋友了，并打印了几份给我兄弟姐妹。
再次感谢您，祝您全家安康、快乐！
2013年1月9日(星期三) 中午11:42来件：
谢谢分享！来福先生，这段时间我只要坐下来，且膝盖低过腚部的话，体内就会感到象静坐时的气血流动，半夜醒时也有这感觉。象昨晚3点多、4点多醒时都有这样的感觉，6点过一些干脆就起来打坐了。就现在在办公室坐着打字也有这感觉，不知您有没有这种感觉呢？
2013年1月9日(星期三) 下午5:33回复：
你的情况，若是我没判断错误。那只能是经脉已经打通后才会有的。
我们当然有（包括我内人）。我内人坐在电脑前面看电视剧，我坐在电脑前面看新闻，看电影，看…….。都会有的，而且很强烈。这是已经坐了多年后的感觉。
恭喜你！为你高兴，你很可能是我从前年年底发表帖子之后第一个打通经脉的朋友，请继续努力。半年后力量会越来越强的。
2013年1月9日(星期三) 晚上11:46来件：
听您这么说我非常高兴。现在已养成了早上静坐一钟头的习惯，希望身体越来越好，我会继续的。
2013年2月5日(星期二) 凌晨0:47来件：
来福先生：
真不好意思，我没能及时进行回复。
其实我也早想把打通经脉前及之后的感觉都描述出来的，只是好象不是我能用文字能完全表达出那种感觉来。我是2012年6月13日开始打的坐，最初2个月我很难静下心来，听着静坐的音乐非但静不下来，倒是内心中有一个我跟着音乐翩翩起舞，那时我就想，天啊，我怎么才能静下来呢，得想着点办法才行。后来我就意念有一股气自关元穴顺任脉升至百会穴，再沿督脉下至骶骨处，就这样也不记得是一个星期还是多长时间，慢慢的就能静下来了，后来不用意念也很快能入静了。入静时百会穴胀胀的、麻麻的，好象有外能量自百会穴灌入。入静时最常见的是，感觉不到自己的内脏及手臂存在之类的，只剩下一副骨架而已。静坐半年后，有一次入静后感觉到一股气自腰骶部往颈部将脊椎骨一截截顶正，每顶正一截就有响动，完后整个骨架就象一座塔似的一动不动，后因感到差不多到时间了想下坐居然不能动弹，最后花了至少一分钟才能动，要不是要赶着去上班当天我是不会那么快下坐的，自那过后，那种现象就没再出现过，倒是即使不是静坐的时候也感受到气血流动的现象出现。我想应该就是那天打通经脉的吧。现在我还是早上起来喝一杯甘草组合粉后再打坐，一上坐几分钟就能入静，也不用听音乐，后二十分钟吟唱（不出声，嘴动），期间会流泪、哈欠、流涕，下坐后来回走动20分钟，也不喝去火的药，现在一切良好。
近年了，要做的事非常多，不能经常上网了，有什么分享的就留言吧。 最后，预祝您合家快乐，万事如意！
2013年4月14日(星期天) 中午11:46 来件：
谢来福先生您的指点！虽然也知道您贴子里强调不能吃的喝的应完全断绝，但经常喝下了才想起来是不能喝的，特别是饭局上的饮料，可见自己的警觉性还是不够高。
到现在我静坐已有十个月了，每天还是坚持早上静坐一个钟头。静坐我并没有刻意的调息，还是象平时那样作自然的呼吸，气血流动感还是比较强，静坐过程中还觉得鼻孔开的比平时的大，身子酥麻酥麻，暖烘烘的，身上散发出异味，觉得是身体排出的废物，有时会出微汗来。腰椎骨有毛病的地方痒痒的，我想没毛病了的话也就不会痒了。另一直难以启齿的是2010年与腰突同时出现的毛病———大咳嗽、打喷嚏、大笑时会有尿液喷出，到现在这个毛病还是没能解决，春节时打听到了一个老中医，无奈的是这几个月因为忙于一个应急工程项目而无遐顾及，等月底工程结束吧。对了，这几个月来的加班加点，我的老腰居然挺过来了，感觉真好！
介绍的视频都一一看了，很受教育，更感于大自然的奥妙，圣古先贤的伟大，也知道了外国的和我们的一样的月亮。
看相片，您夫人的皮肤很是白净，是南烛叶的功效吗？同是女人，我羡慕忌妒狠….
2013年4月14日(星期天) 中午12:29回复：
等忙完了，你真该去让那位老中医看看。配合对症的药物会让身体恢复的更快些。
内人南烛买了之后吃了一段时间后就换别的喝了。主要是我们家能吃的东西太多。她又都想尝尝。不过，比没喝南烛之前确实白了一点。
2013年5月18日(星期六) 晚上11:11来件：
来福先生:
向您汇报我这几天身体出现的情况，我觉得应该是静坐的反应。
5月15日中午至晚上睡着前，除身体不时会出现静坐时的感觉外，小腹处的集福穴处也隐隐作痛，且越来越强烈，有时是左边痛，有时是右边痛，有时是左右都痛，但第二天起床后什么事都没有了。5月16日早上静坐时集福穴又出现痛感，下午6时至晚上睡着前，这感觉又出现，且比之前更强烈，不只是集福穴，还有右腚部、右膝盖，痛感越来越强烈，右膝盖伴着痛的还感觉冷，非常的难受，同样的第二天起床后这感觉没了，但随后静坐差不多结束时，自脚底至膝盖有一股一闪而过的凉凉的感觉，非常神奇。我想应该是某条经络打通了，因为这两天以上部位的痛感都没有了。
要不是先前对静坐的反应有所了解，遇到这情况我想我是会去找医生看的，也希望有静坐健身的人有充分心理准备。
2013年5月18日(星期六) 晚上11:17回复：
很好。加油。可能正在通行阴跷脉和阳跷脉，或是阳维脉阴维脉。放心大胆地坐下去吧！
2013年7月24日(星期三) 上午10:47 来件：
谢谢分享！我还是一如既往地坚持静坐，每天早上起床甘草四味1-2克，静坐一个钟左右,下坐后极少吃泻火药,只是发现有眼屎时偶尔吃点熊胆组合粉，跟着散步或跳舞20分钟左右，晚上亥时隔日吃点象牙粉。因为大便塘稀、有点遗尿，前几个月，去看了几次中医，都说我身体寒湿太重，不能再吃凉的东西，除不能吃冰冷东西外，还要禁吃一切水果。吃了十多付中药，效果不是很明显，加之我们南方水果多，忍不住又开戒了。静坐时气感还是能感觉到，我就喜欢顺着气感神游身体，偶尔有部位一闪而过痛感，开口吟唱时，眼泪、哈欠、打隔不断。现身体感觉不错，又可以打气排球了，精神头也不错！
2013年11月1日(星期五) 上午10:42 来件：
来福先生：
您好！
我坚持打坐一年多了，还是每天早上起床后打坐一个小时左右，打坐期间还是出现哈欠、流泪等。前几天打坐时，前胸即胸部到下巴处范围内在一瞬间有凉丝丝感觉闪过、漫过，感觉是这位置的经络打通了。今天早上打坐时感觉左眼珠有一个线牵扯着，很痛，断断续续有几秒种时间后就没再痛了，我本人近视600度左右，我想大概是修复我的眼睛，所以很谈定看待。另外，这几天甘草四味用完了还没来得及配，所以体内的血气流动感没有之前吃甘草四味来的强烈，可见甘草四味对打通经络实在好。
我的腰突病只是偶尔感觉到一点点了，从两年前只能整天躺在床上到现在可以在球场上生龙活虎的打气排球，我很感恩，静坐功不可没，我会坚持下去的。
祝您吉祥！
2014年1月14日(星期二) 晚上9:49来件：
谢谢来福先生转发来那么多朋友的静坐经验。
我近来静坐的反应是：2013年11月，有两三个星期长的时间感觉鼻孔开的很大，一路特畅通地通往喉咙内，且鼻孔口处凉丝丝的，象是自身体内排出冷气。我也感觉到了静坐时体内气血流动象您所说的坐自行车上下坡的情况，且上下坡的速度不是你想快就快能控制得了的。膻中至下腹，有一次（只一次）感受到了自上而下水慢慢漫过的的情形，凉凉的。2014年1月6日感受到了自左右腿根部向下，自小腹至膻中向上出现的凉丝丝的的感觉，能感觉到是一条线。偶尔，腚部、乳腺增生处、头部的左后侧等等地方有蚯蚓样在内爬动，但下坐后身体也没什么不适。我还是一切如旧，每天早起饮一杯甘草四味粉，接着静坐1小时左右，下坐后跳20分钟左右。对于我来说，静坐已经成为一个习惯。
祝安好！
鹏的回馈
去件：鹏
回复：戴华光
静坐一年半的感受
戴老师：
您好！
很乐意能尽一点微薄之力，分享我的静坐体会。
我是86年生，从2012年4月开始静坐，到现在已经一年半了。静坐到现在依次经历过，犯困，打哈欠，流眼泪，排气，痒，麻，酸，痛，冷，热。静坐初期是有在QQ上写一些日记的，后来天气渐渐冷了，人也跟着懒了，在这里分享给大家。
第一部分（日记篇）
静坐的力量（一）
2012年7月29日 晴
今天早晨静坐的时候，后背有一股热流从骶骨涌上背脊，直达肩膀。平时都是静坐四十分钟，今天因为星期天，坐的时间比较久，坐了一个小时。热流间歇式的，一共三回，每次热流经过后，背脊都麻麻的，但一次会比一次轻松。哈欠打了两回，眼泪也跟着流了两回。
早上因为走的匆忙，就没喝降火的药。傍晚的时候，小腹有一阵刺痛感，不知是不是恼火的征兆，还是跟连续加班有关系。继续坚持……
静坐的力量（二）
2012年8月2日 小雨
自从四月份开始静坐，痘痘就一直没消停过，以前即使吃辣椒，脖子上也从来不会长痘。按照中医的说法，体质越差的人，火气越大，气越多，我原本体质就属于内热的，这下更是火上浇油了……
最近发现一个很好的现象，背上的痘痘已经消的差不多了，脖子上的痘，这两天也在慢慢消退，之前静坐30分钟就有点熬不住，现在可以轻松坐一个小时，而且心也比刚开始那会更容易静下来。现在早上坚持喝甘草那四味，晚上仍然继续泡脚，配合黄连五味（时间是亥时）。
饮食上基本没敢碰冰水，酒水，冰西瓜。继续保持……
静坐的力量（三）
2012年8月9日 晴
最近几天经常有头疼的感觉，尤其是在工作时间过长的时候，需要用手托住额头，才能缓一些。早上继续配合着喝甘草四味，晚上用热水泡涌泉穴，口含黄连五味，泡到全身出汗。泡脚是个很好的解乏方法，不但可以改善血液循环，还可以减少疾病的诱发率，推荐给大家。泡脚最佳的时间是亥时（晚上9点到11点）。
这几天梦魇比较频繁，几乎每天都像放连续剧，多数是在后半夜，醒来后，天未全亮，就静坐了40分钟。
右手臂出现了一次痒的感觉，被忍过去了，左侧肩膀有微微发热。
继续坚持……
静坐的力量（四）
2012年8月12日 晴
早上静坐的时候，左侧脸部接近下颚方向，有类似蚂蚁在爬的感觉，哈欠的频率明显比以前增多，倒是排气的现象减少了。
现在静坐会随着时间增加，身体也跟着越来越发热，计划下星期开始尝试双盘静坐。
最近在关注一本书《百年谎言》，是一个美国人写的，一位老先生推荐的，推荐给朋友们，看完后会让人大梦初醒！
静坐的力量（五）
2012年8月22日
静坐第四个月，前天中午头开始抽痛，稍微转动一下头都很痛，持续了十几分钟，注意力无法集中，趴在桌子上也疼，后来就干脆躺在沙发上睡了一会儿，睡醒之后头痛开始减轻，到下班的时候，已经不那么疼了。现在每天早上加大了甘草四味的份量，今天早上身体开始有“痒”的感觉，起初以为是蚊子在咬，后来发现耳朵也痒，脚踝也痒，手臂也痒，才醒悟过来。继续坚持……
静坐的力量（六）
2012年9月16日
今天双盘静坐了四十分钟，身体右半部份已经开始有暖暖的感觉，特别是耳朵，类似发烫耳红的烫感，打哈欠流眼泪的现象一直存在，几乎每次都有。最近因为双盘，排气的次数明显增多，尤其是昨天，静坐一个小时至少有三十多次，太不可思议了。
这几天，气走动的很明显，麻麻的，痒痒的，像是蚂蚁在爬，不光只是在静坐的时候，有时候白天工作期间也可以明显感觉类似有虫子在身体里爬行。从外面看，却没有任何的动静，这就是静坐的奇妙之处，无以言表。
火气开始慢慢降下去了，可能也跟天气转凉有关系，之前头痛的感觉已经完全消失，身上的痘也渐渐消退，留了不少痘痕，不过一切都是值得的，继续坚持……
第二部分（邮件篇）
与戴老师的邮件内容摘取
2012年7月23日(星期一) 晚上10:44去件：
戴老师：
您好！
有阵子没和您联系了。第一次看到您的照片，很触动！老师的精神面貌让我很震惊！最近静坐的时候心里会有点担心，担心会突然脑火，不能自救。静坐期间脖子上长了很多痘，熊胆那五味药也吃了，但是痘痘一直都消不下去，前一个月静坐完之后，人会很精神，一整天都比较精神。现在有时静坐完之后会更想睡觉，不知道这个状况有没有不妥，烦请戴老师指点。另外，我想准备一些出现脑火时，可以吃的药，请问戴老师，除了熊胆那五味，我还需要准备那些药吗？谢谢了！给您添麻烦了！祝您身体安康！好人一生平安！
2012年7月24日(星期二) 凌晨4:47回复：
脑火的药一定要准备，并且可以开始服用。
甘草，藁本，白芷，防风。帖子里有详细的说明。
静坐的时候开始嗜睡，应该采用小声念书的方式，或小声唱歌的方式把脑子产生的废气利用舌头尽快排除也很有效。按照帖子里面《静坐须知》第4条说明做。
2012年7月29日(星期天) 晚上7:50去件：
戴老师：
您好！
谢谢您抽时间回我的邮件！
今天早上静坐的时候，后背有一股热流从骶骨涌上背脊，直达肩膀。平时我都是静坐四十分钟，今天因为星期天，坐的时间比较久，坐了一个小时，热流间歇式的，一共三回，每次热流经过后，背脊都麻麻的，但好像一次会比一次轻松。哈欠打了两回，眼泪也跟着流了两回。早上走的匆忙，就没喝降火的药。傍晚的时候，小腹有一阵刺痛感。不知道是不是跟联系加班有关系。想请戴老师帮忙指点，降火的药，除了熊胆五味，我还需要准备哪些会比较好？谢谢您！
祝您全家幸福，安康！旅途愉快！
2012年8月17日(星期五) 下午2:27去件：
戴老师:
您好！
告诉您两件开心的事情！
我的一个闺蜜，前段时间因为出差，得了重感冒，前前后后折腾了一个多月，吃完西药后，上吐下泻的，后来又换了个西医，说是胃溃疡，又开了一堆的药，结果吃了药还是每天早上吐个不停，整个人都虚脱了，说话有气无力的，后来我实在看不下去了，前两天就直接住在她家，晚上九点逼着她泡脚，接连泡了三个晚上，今天早上精神好好的去上班了。以前我劝她泡脚，她怎么都不听，非说我年纪轻轻的就步入老年生活了，这次她亲身体验了一下，对泡脚这件事大有转变了。
还有一个是我的同事，上个月连续加班熬夜，还通宵，弄得月经推迟了半个多月都没来，原本是要调养好身体准备年后要小孩的，她妈妈急的不行了，给她买了乌鸡白凤丸，非得逼她吃，她不想吃药，我就劝她试一下晚上九点泡脚，泡出汗来，结果泡完脚的第二天早上，月经就来了，可把她高兴坏了！嘻嘻，看着身边的朋友都好起来，我也挺开心的……
戴老师，还想再谢谢您，谢谢您的无私！非常幸运能认识您！
2012年8月22日(星期三) 中午1:13去件：
戴老师：您好！
前天中午头开始抽痛，稍微转动一下头都很痛，持续了十几分钟，注意力无法集中，趴在桌子上也疼，后来就干脆躺在沙发上睡了一会儿，睡醒之后头痛开始减轻，到下班的时候，已经不那么疼了。不知道这是不是脑火的症状。现在每天早上加大了甘草四味的分量，今天早上身体开始有“痒”的感觉，起初以为是蚊子在咬，后来发现耳朵也痒，脚踝也痒，手臂也痒，才醒悟过来。之前都是坐的时间越长，身体越冷，现在早上静坐都是越坐越热，不过好像还没有您说的督脉打通前的感觉。
有一个问题想请教一下您，我去同仁堂抓蜈蚣散的药（想配给我小叔），里面的伙计说没有医生开的处方药，他们不敢随便卖蜈蚣，说是蜈蚣有剧毒，万一吃出问题了，他们承担不了。戴老师，您有配过蜈蚣散这方子吗，有朋友尝试过吗，吃这方子需要注意些什么吗？
又给您添麻烦了！
2012年8月22日(星期三) 中午1:58回复：
你自己回想一下，小时候头是不是受过比较严重的撞伤？
因为一开始静坐头就疼痛的人，我接触过的人多数都是头部曾经受过伤。而且是比较重的伤。如果答案是肯定的，那么你一定要准备武英天保散。放在身边以防万一。
蜈蚣在同仁堂买不到，就上网买吧！蜈蚣散我在台湾的时候曾经配过。这些年居住在大陆没再配过。不过自从在天涯发表帖子之后有几个朋友已经配过，也正在吃。自己弄药的时候记住，蜈蚣要用剪刀仔细的把头足和尾都饺掉之后再打成粉称重量。
静坐时身上到处有痒的感觉是气在体内发动流动时引起的。有时候冷，有时候热也是一样。请别害怕，也别在意。随着时间往前推移，身上的感觉会月月不同，年年不同。
2012年8月22日(星期三) 晚上10:40去件：
戴老师：
您好！
从今年四月份开始决定静坐前，我都有仔细想过小时候头有没有受伤过，印象中，小时候一直都还算乖，因为比较怕皮肉之苦，所以都很小心，比较严重的外伤是肯定没有的，头部就更是没有了，小时候倒是经常流鼻血（特别是天气闷热的时候），大学时候有患过肺结核(现已痊愈)，毕业一年后有小三阳，后来吃熊胆那五味好了。
戴老师，我想请教一下您，是每个静坐的人都会出现脑火的症状吗，还是说有的人从来都不会出现脑火。因为印象中，好像没听您说过您内人和您女儿有脑火的症状。
2012年9月30日(星期天) 下午3:43去件：
戴老师：
中秋节快乐！
跟您分享一下我最近静坐的状况。最近一个星期都是坚持每天早上双盘静坐50分钟，今天因为是放假，坐了两个多小时，早上双盘静坐了50分钟，单盘（右腿在上）静坐了45分钟，散盘静坐了50分钟，也许是因为放假的缘故，人比较放松，今天静坐的时候，心也比往常容易静下来。单盘的时候右侧脸及耳朵开始发热，发麻，左侧确是一点感觉也没有，接着是下巴下部位置开始热，不一会，右侧头顶也麻了，不过这次没有头痛的感觉。到散盘静坐的时候，突然有一股气从会阴的地方冲出去！继续坐了十分钟，屁股底下就开始慢慢的有热感，先是大腿，然后大腿内侧，再到整个底部。感觉很奇妙！
以前静坐都很难进入状态，这几天，我配合了腹式呼吸法（之前练瑜伽的时候学的），将意识集中到呼吸上面，脑袋就不那么容易开小差，也更容易静下来。
我以前的一个同事，他女朋友去年查出白血病，小姑娘挺惨的，到医生说要移植骨髓的时候，才得知自己是被收养的，现在连亲生父母都不知道在哪里。每天吃东西就像吃刀子似的。前几个月我就把方子发给同事了，可是他只是草草的看了一下，并不上心。昨天实在忍不住，劝他好好看看方子，让他女朋友试一试里面的办法。也不知他有没有真听劝。
真的是心有余而力不足！昨天上午，要不是我弟告诉我，我小叔前两天走了，正准备要火化，我都没那么坚定要打电话给我同事，真的是不想看到身边的人受罪。好在我室友已经静坐了，并且在上个星期就已经有热感了。
我会继续坚持，并尽我所能，将这份恩情扩散，再次谢谢您！
2012年10月13日(星期六) 晚上9:57去件：
戴老师：
您好！
跟您汇报一下节后一个星期的静坐情况！
星期一，静坐一个小时，单盘，背部忽冷忽热的。
星期二，静坐一个小时，单盘，背部依然忽冷忽热，后脑勺有热感。
星期三，静坐一个小时，单盘，背部开始暖暖的，屁股底下开始发热，胸口有微微的热感。
星期四，静坐一个小时，单盘，整个头部可以感受到热感。
星期五，静坐两个小时，双盘一个小时，单盘一个小时，左侧脸开始有热感，节前只有右侧脸发热。白天嘴唇有偶尔的麻感。
星期六，静坐一个小时，双盘一个小时，整个头部有热感，牙齿开始酸，口腔内可以感觉到麻感。白天工作的时候，左侧脸部有僵硬的感觉。
最近公司断网了，只能周末的时候跟您发邮件了。另外，想请教一下您，督脉打通的时候身体有什么特别的感受吗？
2013年1月10日(星期四) 晚上8:42去件：
戴老师：
您好！
先跟您说声“对不起”，自从公司不让上网后，就很少开邮箱了。年底事情一多，就没能及时跟您分享近况，还望您能原谅！
应该是在一个月以前，只要是坐下来的时候，身体就会局部的发热，尤其是脚踝和膝盖，暖暖的，就像冬天烤火一样暖。之前都只是麻，痒的感觉。
最近有一次静坐的时候，发现气是逆行的，以往都是从骶骨向头部走，那天气却是从后脑勺往骶骨走的 。
近期静坐的时候有过两次的背部疼痛，还有一次是左下背部疼，就是左侧腰部后面，不过疼了几十分钟就好了。
还有一个现象，以前我都是在十一点前就要睡觉，现在都要到十二点，早上还是六点就醒了，中午也没有时常午睡。之前因为静坐长的痘痘也渐渐的消退了，脸上的痘几乎没了，脖子上的也就剩下两个，也没有刻意去喝降火的药，只是有坚持泡脚。我想估计是过了静坐初期的磨合期了吧，身体越来越适应了。
现在都是双盘静坐一个小时，周末会尽量坐两个小时。不瞒您说，起初静坐的时候会很急于打通督脉，但现在都不理会了，因为不管督脉有没有通，我都会坚持坐下去，因为已经习惯了静坐带来的喜悦。我也一直劝说身边的朋友，如果我一年没有感冒，发烧，她们就要考虑开始静坐了。
2013年2月3日星期天
现在越来越容易入静了，以前坐一个小时，至少要半个小时才能进入状态，现在十几分钟就可以静下来。现在除了后背部有气在走，前胸也开始明显感觉到气走过的麻感。
前几天，心血来潮，我把脖子上仅剩的两个痘挤破了，发现静坐长的痘跟之前吃辣椒上火长的痘不一样，以往的痘挤破后，里面都是水，或是脓，而静坐的痘挤破后发出一股臭味，尽管痘只有米粒大，但气味却很臭，像是脏东西淤积在里面，黑黑的。
还有一个现象，之前泡完脚就会跑洗手间上大号，这段时间发现不会了，身体也轻松了，人也比以往精神了。很高兴度过了最糟糕的磨合期，身体终于回到正确的轨迹了。
今天是小年，在这祝您及您的家人，身体健康！新年快乐！
愿：好人一生平安！
2013年2月14日星期四
年前又出现了一次头痛，痛感不是很深，但持续了两个小时，因为人在公司，所以没喝甘草四味药。
这几天有一个奇怪的现象，左耳朵起初是出水，没过两天出现耳朵内胀痛，到现在耳朵还很胀痛，晚上睡觉都不敢把头往左侧偏，一碰到就痛。现在只能暂时忍着。
早上双盘静坐一小时，胸口和后背的气又活跃起来了，白天脚踝依然有突然的热感。
2013年3月10日星期日
戴老师：
早上好！
刚刚静坐完，跟您分享一下最近的情况。
这段时间都只有周日早上双盘静坐一小时，但是每天早上有冲泡1克甘草那四味药喝，晚上回来偶尔会嚼枸杞吃，发现这两种药配合着吃，效果还蛮不错的，不静坐的时候，依然可以感觉到气在走。
最近几天，右手中指和无名指的指尖会突然出现 麻，热，伴随着刺痛的感觉，一阵一阵的，虽然时间很短，很急促，但还是有一种很难忍受的不舒服。后背会时不时的痛酸感，隔三差五的左边痛，或右边痛，不过都是短暂的。
原先脖子上的痘痘消退了，倒是背上开始长痘了，跟以前脖子上的情况一样，忽长忽退的，估计也要等到哪个经脉通了才会全部消退，暂且就先不理会它们了。
之前听您说，您在电脑前都能静坐，当时觉得很神奇，诧异！这几天我也尝试了一下，在公司翻找网上资源的时候，我就刻意将左手搁在桌子上保持不动，右手滚动鼠标，或者小幅度的挪动鼠标，上身坐直，双脚平稳着地，发现气还挺活跃的，不比盘腿静坐的少，不过前提还是要意识比较集中，不轻易被外界干扰。
前段时间感冒了一回，因为泡脚的时候睡着了，一时疏忽忘了开加热功能了，后来水凉了，被冻醒了。感冒期间一粒西药都没吃，就用开水冲泡甘草四味药趁热喝，我也是想正好有机会可以亲自感受一下甘草四味药治感冒的作用。虽然药效慢了一点，没有西药那么立竿见影，但至少没有副作用，还能通经脉，挺好的！
今天静坐的时候，右侧下颚连着脖子及肩膀出现了 麻，痒，热的感觉，之前脖子好像很少有动静。现在不光后背的气活跃，前胸的气也很活跃，特别是左侧有很强烈的 麻，痒，热的感觉，真好！
过段时间要忙着参加展会，搬家，又要耽搁一段时间了，不过我会坚持的！
2013年5月20日星期一
戴老师：您好！
昨天下午三点左右出现第四次脑火，头像快炸了似的，当时正在看喜欢的节目，就把注意力放在电视上，到六点多好些了，最近只有星期天双盘静坐一小时，但是一直没喝甘草五味药，现在出现手抖，手出冷汗，心慌，我就赶紧给您发消息纪录下来，现在手好有点抖。
2013年7月12日星期五
戴老师：
您好！
不好意思，很久没联系您了，不过我有默默的在静坐，默默的看您发的邮件，谢谢您！
我现在只有星期天上午静坐1-2个小时。最近留意了一件事，发现今年夏天好像不怎么怕热，到今天为止，白天都只是偶尔吹风扇，晚上几乎都不吹风扇，空调从来都没开过，不知道是不是跟静坐有关系，也不知是好现象还是坏现象。（我今年在广东汕头）
这两天有个朋友通过您抄送的信件，联系到了我，向我询问一些关于静坐的事情，很高兴能像您一样可以帮助到朋友，分享静坐的快乐！谢谢您！
2013年10月9日星期三
戴老师:
您好!
许久没联系您了!跟您说说最近的状况.
我通常是早上静坐,之前静坐完,人会很精神,很轻松,可以说神清气爽! 而最近几次的静坐完全相反(最近都是星期天静坐一小时),静坐完后,人很疲惫,很困,静坐一个小时后我就躺下继续睡了,是睡的很沉,很沉的那种,像是好几天都没睡觉的感觉,迷迷糊糊醒了后,眼睛都很难展开,困的都不行了,就这样能睡一个上午,这种困的感觉只有小的时候才有.不知道戴老师有没有经历过这样的阶段.
另外,记得您说您内人有用南烛叶泡水喝,可有变白的效果?我最近也开始喝南烛叶泡的水,虽然还没发现它有让皮肤变白的效果,不过我发现喝它很提神,加班犯困的时候泡上一杯,比茶叶还提神,至少对我很管用,我犯困的时候,喝茶是没效果的.
在公司,除了老板外,我算是年长的了,其他同事都是九零后的,但我发现他们的身体状况真的很不堪一击,动不动就感冒啊,中暑啊,这疼那疼的,却还是要喝冰冻的饮料.有时候会劝他们,不过他们听不进去的,都是好了伤疤忘了疼的,我也懒的说了,说多了,他们就开玩笑说我是火星来的,不适合地球!
前段时间看到李开复查出癌症了,挺触动的,他跟我小叔得的是同样的病.真的是病来如山倒,病去如抽丝!
不管怎么样,我会坚持静坐的,为了我的家人,为了我的梦想,他们一年不相信我,我就用两年,两年不相信就五年,至少静坐到现在还没请过病假嘛!
愿您及您的家人一生平安!
最近状况 2013年11月5日星期二
上个星期，每天早上双盘静坐40分钟，气一下就窜出来了，有两天晚上9点的时候，后脑勺疼，不过睡一觉就好了。半夜的时候左脚膝盖的位置，气大幅度的经过了五次，后背灵台穴的位置酸痛了5分钟。
上个月几乎每天晚上睡觉都在做梦，吃完饭后不久就不停的打嗝，这几天就没再做梦，也不打嗝了，之前泡脚脱皮的现象也减少了。
现在早上喝甘草四味，空腹吃枸杞，白天吃生花生，晚饭40分钟后吃桂圆干，晚上10点泡脚吃熊胆五味。偶尔白天会用南烛叶泡水喝。
今天看到“南国红豆”发的静坐感受，突然想到在静坐初期，我曾经背上也长过疱疹，牙龈也肿痛过，当时还误以为是吃牛肉的原因，现在才明白是静坐导致的火气，是在排毒。
继续努力，希望能把下巴的痘消掉！
愿您及您的家人幸福快乐！
2014年1月12日(星期天) 中午11:38来件：
记录一下12月份的身体情况
最近一个月傍晚的时候尾骨总是会痛，类似被压伤的痛，都是出现在泡完脚之后，不过睡醒后就不痛了。
口腔出现了两次溃疡，第一次比较严重，两个星期才好。第二次的溃疡一个星期就好了。星期三静坐的时候，气非常的活跃，特别是下巴连着脖子的地方，这个地方一直断断续续的在长痘，之前也很少有气的反应。这次气走过之后，今天脖子下的痘就消退了。
12月，因为工作的原因，静坐的时间比较少，但每天早上都坚持空腹吃枸杞，白天吃花生，一些通经脉的食物，静坐的时候气很活跃，也很容易入静，有时候坐的脚都麻痹了都不想停。白天的时候脚踝和膝盖有强烈的热流，会突然的很暖和，像烤火一样温暖。
前天晚上，右侧背脊又开始痛了。被痛醒后就没办法继续睡，虽然是可以承受的痛，但是因为持续的时间比较久，大概有半个小时，人还是挺不舒服的，这已经是第三次半夜右侧背脊痛了。不过第二天还是挺精神的，换作以往，半夜被吵醒，第二天肯定是没精神的。最值得高兴的是今年一年都没感冒，生病。这样就有很多精力做自己喜欢做的事情。
有朋友通过戴老师转发的邮件找到我，问我一些关于静坐的事情，看的出来大家对静坐还是有一些顾虑的，我也能理解。当初下定决心开始静坐的时候，不光是为了自己的身体能转好，更多的是为了家人。希望通过我自己静坐的经历，让家人也能感受到静坐对人身体及精神面貌的变化。我父亲曾经做过心脏支架手术，一直在吃降血压的药。原本我是想让父亲静坐的，但前段时间戴老师说他一个朋友心脏也装了支架，戴老师还是劝他不要静坐，因为一但气起来后，会想方设法去排斥支架，这样人会很痛苦。所以我想跟朋友们说一声，趁着身体还有重修的机会，请珍惜！
南国红豆的回馈
来件：南国红豆
回复：戴华光
2013年7月26日(星期五) 上午9:01来件：
你好！来福老师，不好意思打搅您，有个问题想请教：自从我静坐后，才坐了一个月的时间，早起吃象牙粉，晚上9点时含熊胆五味泡脚，有一个问题老是解决不了，就是下嘴唇里面老是没几天就起个大大的水泡，如果不弄破的，吃东西就会咬到它的，每次我都是用针挑破，吸掉里面的水，但是，没几天又起了一个，还是在老地方的，我也加了来福中医养生群，问过一尘和小川，他们也给我出了些主意，叫我对照您的方子泻心火、泻三焦火，我也做了，但还是隔个3、5天就出现个水泡的，一尘和小川都没辙了，就叫我问老师您，这到底是怎么回事？如老师有时间给我解答，非常感谢！祝您老一家幸福，健康！
201307262108回复：
火气吃了泻火药泻了之后，并非表示那个火气永远不该再有了。而是表示你那个脏腑经络的垃圾还没完全清理干净。
对付的办法，就是继续吃，不停地吃。每天都吃。而且加大点量吃。吃到不吃了之后再也不出现为止。
2013年7月26日(星期五) 下午2:31来件：
谢谢，老师，没想到这么快就回复了。放心了，一定会坚持的，有了消息再跟您汇报。多谢！
2013年9月10日(星期二) 下午5:24来件:
来福老师，您好！又有个问题请教您啦，我媳妇9月5日生了孩子，是顺产，胎盘拿回来了，当时拿回来我在养生群里请教大家该怎样子煲来给媳妇吃，一尘告诉我分2次煲汤喝，还叮嘱着东西好，别浪费了，晚上准备煲汤，养生群里的山中百合告诉我，女子恶露没干净，吃了有害无益，叫我别好心办了坏事啦，今天我仔细的看了您的帖子里，给师母煲来吃的时候，没说有什么禁忌呀，胎盘现在还在冰箱里放着呢，老师，你能详细告诉我煲汤的方法，我应该注意些什么的，现在可以煲给她喝吗，还有就是今早发现宝宝面色有些黄，送医院检查黄疸高了，下午黄疸降下来了，有什么好的法子可以控制这个的。麻烦老师了。
2013年9月10日(星期二) 晚上7:05回复：
老师，你能详细告诉我煲汤的方法，我应该注意些什么的，现在可以煲给她喝吗？
答：当年小女的胎盘我拿回家之后自来水清洗干净切成块就直接放在锅里接水。然后在液化气炉子上像煮汤一样先用大火，水开后，转小火，煮熟，等汤水发白后即可关火。煮时可随自己喜好放些盐。我们没放别的调味料。
内人一次当然喝不完。剩下的放冰箱，第二天吃前再热热。大约持续了一星期才完全连汤带肉（胎盘）吃光。
还有就是今早发现宝宝面色有些黄，送医院检查黄疸高了，下午黄疸降下来了，有什么好的法子可以控制这个的。麻烦老师了。
答：你老婆怀孕期间没吃安胎药啊？解毒的药比如象牙粉是不是也没吃？生下来的头一天也没在舌头上抹熊胆粉，是吧？有象牙粉就每天在孩子牙床上抹上一点。别的法子我也不知道了。熊胆粉也行。每次一点点就行。一天两次即可。
2013年9月11日(星期三) 上午8:55来件：
来福老师，早上好！谢谢你那么快就给我回复了，我媳妇是我儿媳妇，我没表达清楚，家里有象牙粉，甘草4味粉和熊胆5味粉，我和老公是再婚，儿子是他和前妻的儿子，您的帖子我也叫儿子和儿媳妇看，也不知道他们有没有看的，孩子出生时，我有向他们提议给孩子抹些象牙粉的，他们也没给抹，因为我是后妈，我心里有些顾忌的，不好强求。平时在家里我打坐和吃药粉，老公有时都会笑话我在练神功的。
煲胎盘汤的方法我知道了，把那天百合和我的对话复制给您看一下，我要不要注意这个呢：就是女子月经期不能补这件事情。
蝶舞秋风里 17:15:38
你说的紫河车是用砂罐烤或者瓦片烤呢
蝶舞秋风里 17:16:31
不过这个东东你得咨询一下中医，是不是得等到孩子妈恶露排干净了后才能吃吧，别好心办坏事了哟
蝶舞秋风里 17:17:09
女士来月经了都不能补
蝶舞秋风里 17:17:35
得等过了月经时补才对（一个九十多岁的中医说的）
南国红豆 17:25:41
好的，谢谢百合，还真的没有这方面的知识呢，真的非常感谢
蝶舞秋风里 17:27:04
还怕你收不到小窗消息，正着急呢
蝶舞秋风里 17:28:31
女士的生理周期，是在往外排毒素，所以等到排完了，才能补，如果说不懂的话，在这个时候去补，是有百害而无一益
蝶舞秋风里 17:28:58
你太客气了噻
南国红豆 17:32:51
谢谢百合的提醒，我还准备过三天了就煲些给她喝呢，要不然还害了她啦，再次感谢百合，多谢啦，
孩子是前天晚上入人民医院的，昨天早上转到妇幼保健院去了，黄疸400多居高不下的，昨晚降到300多了，我们都见不到孩子的，只有孩子妈妈下午3点才可以见一面的。
另外，汇报下我的情况，我是70年出生的，今年6月中旬看了老师的帖子后，就开始泡脚，静坐，吃象牙粉，甘草4味和熊胆五味的，感觉自己的身体状况越来越好的，以前感觉自己身体的一些小毛病都消失不见啦，泡黑的双脚也开始慢慢的在恢复啦，我会坚持的。有点啰嗦了，望老师别见笑。多谢！
2013年9月11日(星期三) 上午9:26回复：
明白你的情况了。但是，你也只能尽人事听天命。
我常说：“先把自己身体搞好，否则，你身边的人是不会听的。这也许会花很长时间，长到你身边最亲的亲人过世了才有人相信你。就像家父，家母一样。”
这是无可奈何的。
内人当年生完孩子，胎盘就拿回家洗过，煮过，第二天一大早送到医院开始喝。根本没管什么例假不例假。而且，据我个人所知（帖子里面也写的很清楚），胎盘在中药叫“紫河车”。紫河车属于上品药。上品药都是通行经脉的药。凡通行经脉的药，只要你有钱，每天吃都行——当然得配合泻火的药。就像吃人参，如果不配合甘草之类的泻火药吃，对某些人来说，就会好事变坏事。这些在帖子里写的很详细了。得自己反复琢磨。
2013年10月19日(星期六) 上午9:13 来件：
来福老师好！今年6月份接触到来福老师的帖子，了解泡脚、静坐的益处，抱着试试的态度，开始了，一直坚持至今，还会继续下去的，我现年43岁了，这两年感觉身体越来越不好的，都是些烦人的小毛病，去年为锻炼身体，每天早上出去跑步，有了一些改善，但还是感觉这儿、哪儿不舒服的，但泡脚、静坐至今，那些小毛病不舒服的感觉没有了，身体感觉越来越好，我是6月12日开始泡脚，1个半月后，双脚变得黑黑的，像是被烤焦了的猪蹄样，为此我还问过老师您，是您肯定的答复给了我坚持下去的信心，现在两脚基本上不黑了，差不多恢复了，以前，我左手大拇指患有银翘炎，不能弯曲，一弯就痛的，也不知道是啥时候好了，能够弯曲，一点儿也不痛了，以前一到入秋以后，我的日子就不好过了，手脚冰冷，自己都感觉到凉到骨子里去了，经常要伤风感冒，打上3.4天的吊水的，今年入秋来了，突然想到今年我还没上医院打过吊水呢，有过一次感冒，一尘和小川叫我多吃些四味，煲了几次姜、葱、醋粥吃就好了，都没请假还一直在上班呢，非常感谢来福老师把这么好的经验分享.现在还是每天坚持泡脚、静坐，也有吃象牙粉和五味。现在静坐没什么别的感觉，就是全身上下到处痒痒，越抓越痒的，特别是静坐时。
感谢来福老师，也感谢中医养生群里的朋友们！
2013年10月21日(星期一) 晚上11:09来件：
来福老师好，我又遇到难题了，前几天突然胸口闷，就吐了，吐完也没什么，就舒服了，我也就没当回事，以为是着凉了，晚上继续泡脚静坐的，第二天上午又难受，一会儿又吐了，下午也吐了，我在养生群里向大家请教了，喝了2支藿香正气液，第三天没吐，但是胸口难受了2个钟，晚上继续泡脚静坐，第四天早上身子起了很多的红疹子，很痒，一抓出来一大片的，胸口闷、堵难受很久吐了，吐了就舒服了，一吃东西又堵的，第5天我没敢吃东西，怕难受，小川说，可能我的胃有问题，在修复呢，去了医院检查，看是不是有胃病的，验尿、验血、照B超，检查完我什么问题也没有，医生还建议我打吊针的，我没打，回来了，向小川讨了个方子：荆芥6克、防风6克、银花9克、生地15克、生甘草6克、苏茯苓6克、木通6克、黄片糖30克，清水2碗半，普火煎一碗半时入糖，煎一碗热饮，疹子我用一尘教的方法洗，用艾叶、金银花煮水洗，今天就是第6天了，洗完疹子，我就泡脚静坐了，做了几分钟胸口难受的紧，像是压了块大石头似的，本来洗洗不痒的疹子，泡脚出汗了就又红了，痒了，我这是怎么回事，平时我也没什么毛病，也从来没有过胃病的，现在胸口是整天整天的难受，又吐不出来，群里的伙伴都叫我问老师您啦，您经验丰富些，我这到底是怎么啦，
2013年10月21日(星期一) 晚上11:39来件：
1，这是腿上的疹子。2，是手臂上的疹子
2013年10月22日(星期二) 10:43回复：
千金子（续随子）是外用药。
内服的药建议服用“漏芦”或“水沉香”。
以后再有什么问题，如果邮箱不见回复，请在论坛上提问。我记得昨天晚上我隔一个小时就查看论坛，但忘了看邮箱。
2013年10月22日(星期二) 上午10:50回复：
我在《德得本草》查到的一些对你应该会有帮助的药。请你自己选择吧！
038 沉香 沉香种类甚多：水沉香辛苦性温，能降气坠痰涎，理诸气调中，行气使血归元，止心腹疼痛，噤口，毒痢，治冷风麻痹特效。火燃水沉香味清香历久不衰，术家焚烧水沉香祈符祭神灵验。半沉香味平性辛，能散表里风气，泄肺温胃，暖玉门阴户，治胃冷壅胀，呕哕呃逆，能引胃气上升，促进食欲。为理气要药。老山沉香味香入三阴血分，祛寒痰，消食积，止冷痢，能暖胃快膈，为畅气药。雷脏沉辛温纯阳。温解心腹中之凝结，和胃醒脾，快气调中，治噎膈，呕吐，疗气脱，久年伤，治肾虚，上气咳嗽，理中气，治赤白泻痢，止痛安胎，散咽喉肿痛，消口齿浮热，暖精助阳，治一切心气痛，能固肝胆，理带下，疗腰浮诸痛，畅脑气分治头痛。
048 赤柽柳 甘凉淡平。能排疹毒。每次研末15克服下，治痧疹不出，喘嗽闷乱；和砂糖调服治疹后痢。孕妇忌服。
057 灵芝草 种类甚多。红色灵芝草气平而降，味苦色赤，入手少阴心经，能行手厥阴心包络，除烦热，利咽喉，排疹毒，除翻花毒，须荫干后使用。每次15克，适量水煮，温服。
064 砂仁 辛温香促。能行气调中，补脾益胃，清肺，通行结滞，治腹痛痞胀，噎膈，呕吐，上气咳嗽，赤白泻痢，霍乱转筋，祛气豁痰，止痛安胎，散咽喉火，口齿浮热，能消食醒酒。
067 漏芦 醎软坚苦。下泄寒胜热，能泻热解百毒，入胃大肠，通肺小肠，散热解毒，通经，下乳，排脓生肌，止血，杀火，治遗精，尿血，痈疽，发背主药。能解时行痘疹毒。漏芦与连翘为解毒通天丹要药。
070 千金子 辛温有毒。泻水，利水肿，破血，解阴毒，治症瘕，痰饮冷气，胀满，蛊毒，鬼疰，利大小肠，除下恶滞物。千金子捣碎涂疹疮癣，取色白者良；须去壳，压去油用。一名续随子。
107 蛇床子 辛苦而温。强阴气，补肾气，祛寒纳气，祛风燥湿，治阴痿湿，疗女子阴痛，阴痒，治五脏虚寒，产门不闭，疗肾命之病，及腰痠阴道痛，带下，脱肛，喉痹，齿痛，湿癣，恶疮，能杀虫，止疮痒，除风湿，煎汤沐浴除风痒。《元觉心书》：蛇床子勿过服恐令人痴呆心衰。
2013年10月22日(星期二) 中午11:00来件：
今年43，结婚了
2013年10月22日(星期二) 中午11:17 回复：
以你现在的年龄，你真以为你身体健康的不得了？
没有潜在的疾病？
《天下无疾》希望你再多看看。开始静坐的人，无论身上出现什么症状，医院的医生是搞不懂的。那是你在给你自己治疗过程中排除垃圾。不用害怕，害怕也没用。如果打退堂鼓，那么老了的时候病终究还是会出来折磨你的。
我帮你找出的药，你自己看看，在你住的地方哪个方便，就用哪个吧！
2013年11月3日(星期天) 中午11:30来件：
收到来福老师的邮件，就在想：该怎样详细的把我这几个月静坐的情况明明白白的写出来呢，上次有给老师发过一篇了，我总是觉得还写的不够详细。我是湖南人，70出生的，女，结婚了有一个孩子。
还是从小时候开始写起吧，让老师明白我是个怎样子的体质，我出生后不久，就得了我们老家小孩子的说法“百日咳”，就是要咳够一百天，才会慢慢好的，那时候父母孩子多，要出集体工，也没多少工夫来照顾我，是由奶奶带大的，我的咳嗽一直到我懂事后还在继续，而且已经是严重的支气管炎了，肺也咳的像渔网似的啦，父母亲也有用一些听说的土方法来治我的咳嗽，可是直到我十来岁了，瘦的像柴，背也咳驼了，情绪不好咳嗽的时候口鼻都来血的，谁都以为这丫头没得救了，印象中，只要有空，妈妈都带我到处去求医，知道的能办到的方子都给我吃过了，我最记得是，我每天早上都要吃个弟弟尿尿泡过的鸡蛋，那时候家里是烧柴的，就放在灶里烧熟的。还有就是生孩子的胎盘，后来我妈妈说，我不知道吃了多少，她能要到的都给我吃了，常年喝中药的，后来有了青霉素、连霉素的，就长期打针的，那时候大哥去参军了，从部队寄药回来给我打针的，这样子到我十三、四岁时，我慢慢身体好了，也不咳嗽了。
这以后我就没生过什么病，高中毕业后就来到南方打工，生了孩子后，就来到了深圳，在一电镀厂一做就是10年，2011年，我四十一岁啦，自己总是觉得身体不太好了，秋冬天的很怕冷的，经常的伤风感冒的，打工的时间一直忙着上班、加班的，很少有时间来锻炼身体的，2012年我换了个工作，环境要好些了，时间也多些了，10月1日过了，我就开始每天早上起来跑步半小时，不知道什么时候起，我左手大拇指不能弯曲，，一弯就痛的，去看过医生，说是银翘炎，吃了药也没见好的，右腿膝盖处有一巴掌大的皮廯，搽了些膏药，好了，没多久又有了，今年6月份知道来福老师的帖子，后来我又加了中医养生群，知道了泡脚、静坐的好处，觉得应该试试。
6月12日就开始泡脚，南方这时候正是大热天，第一天晚上9:00时泡脚40分钟，那个汗啊，简直是震撼，我每天早上跑步从来都没流过那么多的汗，但是人感到很舒服的，一星期后，我买的象牙粉到了，早上出去跑步前就吃一勺象牙粉，晚上边看电视边泡脚，后来我泡脚不看电视了，边泡脚边静坐，静坐时听大悲咒，刚开始静坐时，可以感觉到背脊有气冲到耳朵这，弄得耳朵胀胀的，背弯的地方气在哪儿要停滞一会儿，那地方会有些胀胀的痛，但是没多久的时间，我泡脚静坐时除了耳朵有些胀胀的，我感觉不到身体里有气在动的，一坐上就想睡觉的，我打了四味粉，坐前吃一勺的，坐后我吃熊胆五味，早上起来吃象牙粉，期间，我下嘴唇老是起个大大的水泡，我就泡黄连水、黄芩水喝，喝两天就下去啦，这种状况有个5.6次后，现在我的嘴唇没见起过泡啦，后来又有过一次口腔溃烂，用了一星期才好，这期间，我的左手的银翘炎也不知道是什么时候好了，现在可以活动自如，一点都不痛了，右腿上的皮廯也看不到了，到7月底时发现两只脚黑黑的，皮肤表面好像有层黑黑的灰，洗也洗不干净的，我也没管它，继续泡脚，注意把泡脚的水温控制在39~41度，早上也不出去跑步啦，就在床上打坐，一般是20-30分钟，这样子一直坚持到9月底，我的双脚也慢慢的恢复了，不黑啦，天气也开始转凉了，泡脚也没汗出来了，不知道怎么就伤风感冒啦，除了一天吃3次四味，晚上回来就煲了些葱、姜粥喝，两天就好了，还没请假呢，到9月底时，静坐时感觉全身痒痒，一会儿这，一会儿那，别想安安静静的坐着了，除了感觉耳朵有些胀胀的，也没别的什么反应，我记得那天是10月12日，我泡脚整4个月那天，白天在上班，突然间觉得胸口不舒服，一下子就吐了，吐过了就舒服了，我还在想，我这是怎么啦，好像没感冒啊，怎会胃难受呢，晚上静坐时，胸口堵得难受，都没法子静坐，后来就泡泡脚，泡脚时身上奇痒，只好不停地挠挠，群里的人说，可能我胃有毛病，我就加大了吃象牙粉的剂量和次数，一天吃3次，1次吃3克左右，但是胃难受好像越来越厉害啦， 都弄得我受不了，去了医院检查，说是我胃炎，要打吊水呢，我都没胃病，那来的胃炎，没打针回来啦，每天下午喝大杯蜂蜜水，吃稀饭，青菜，胃难受4.5天后，身上起了很多的疹子，晚上睡在被子里就很痒的，后来我停了吃的象牙粉，四味，五味，疹子发的全身都是，那样子好可怕的，去医院检查，也没什么的，说我得了荨麻疹，我去中医那开了5付中药，每天就喝中医，吃稀饭、青菜。疹子痒痒还可以忍受，就是胸口闷、堵太难受啦，泡脚、静坐、吃象牙粉、四味、五味都停了，就喝中药，喝蜂蜜水，中药吃完后，疹子好些了，但它随时都会发的，后腰、屁股、腿上发的多，老是好了又发的，每天晚上用中药老奶奶上的法子：艾茸、明矾水搽洗，白天就用群里朋友教的醋和甘油来搽，到今天止，疹子好得差不多了，胃难受也好了些，11月1日晚我又开始泡脚、静坐，泡脚前吃了四味，感觉胸口有些堵堵、闷闷，其他感觉还是很好的。这就是我这几个月来的经历，我想这些应该都是我身体排毒、自疗的一个过程，以后这些反应会越来越小，越来越少，身体也会变的越来越好。非常感谢来福老师，把这么好的经历来分享，我会坚持下去的。
平时我会给自己养成好的生活习惯，不吃垃圾食品、不喝冰水，少给身体摄入些毒，吃新鲜水果、生花生、红枣、有益身体的食品。
人越活越老，身体却要越来越好。
2013年12月28日(星期六) 下午2:33 来件：
我是湖南人，70出生的，女，结婚了有一个孩子。
还是从小时候开始写起吧，让老师明白我是个怎样子的体质，我出生后不久，就得了我们老家小孩子的说法“百日咳”，就是要咳够一百天，才会慢慢好的，那时候父母孩子多，要出集体工，也没多少工夫来照顾我，是由奶奶带大的，我的咳嗽一直到我懂事后还在继续，而且已经是严重的支气管炎了，肺也咳的像渔网似的啦，父母亲也有用一些听说的土方法来治我的咳嗽，可是直到我十来岁了，瘦的像柴，背也咳驼了，情绪不好咳嗽的时候口鼻都来血的，谁都以为这丫头没得救了，印象中，只要有空，妈妈都带我到处去求医，知道的能办到的方子都给我吃过了，我最记得是，我每天早上都要吃个弟弟尿尿泡过的鸡蛋，那时候家里是烧柴的，就放在灶里烧熟的。还有就是生孩子的胎盘，后来我妈妈说，我不知道吃了多少，她能要到的都给我吃了，常年喝中药的，后来有了青霉素、连霉素的，就长期打针的，那时候大哥去参军了，从部队寄药回来给我打针的，这样子到我十三、四岁时，我慢慢身体好了，也不咳嗽了。
这以后我就没生过什么病，高中毕业后就来到南方打工，生了孩子后，就来到了深圳，在一电镀厂一做就是10年，2011年，我四十一岁啦，自己总是觉得身体不太好了，秋冬天的很怕冷的，经常的伤风感冒的，打工的时间一直忙着上班、加班的，很少有时间来锻炼身体的，2012年我换了个工作，环境要好些了，时间也多些了，10月1日过了，我就开始每天早上起来跑步半小时，不知道什么时候起，我左手大拇指不能弯曲，，一弯就痛的，去看过医生，说是银翘炎，吃了药也没见好的，右腿膝盖处有一巴掌大的皮廯，搽了些膏药，好了，没多久又有了，今年6月份知道来福老师的帖子，后来我又加了中医养生群，知道了泡脚、静坐的好处，觉得应该试试。
6月12日就开始泡脚，南方这时候正是大热天，第一天晚上9:00时泡脚40分钟，那个汗啊，简直是震撼，我每天早上跑步从来都没流过那么多的汗，但是人感到很舒服的，一星期后，我买的象牙粉到了，早上出去跑步前就吃一勺象牙粉，晚上边看电视边泡脚，后来我泡脚不看电视了，边泡脚边静坐，静坐时听大悲咒，刚开始静坐时，可以感觉到背脊有气冲到耳朵这，弄得耳朵胀胀的，背弯的地方气在哪儿要停滞一会儿，那地方会有些胀胀的痛，但是没多久的时间，我泡脚静坐时除了耳朵有些胀胀的，我感觉不到身体里有气在动的，一坐上就想睡觉的，我打了四味粉，坐前吃一勺的，坐后我吃熊胆五味，早上起来吃象牙粉，期间，我下嘴唇老是起个大大的水泡，我就泡黄连水、黄芩水喝，喝两天就下去啦，这种状况有个5.6次后，现在我的嘴唇没见起过泡啦，后来又有过一次口腔溃烂，用了一星期才好，这期间，我的左手的银翘炎也不知道是什么时候好了，现在可以活动自如，一点都不痛了，右腿上的皮廯也看不到了，到7月底时发现两只脚黑黑的，皮肤表面好像有层黑黑的灰，洗也洗不干净的，我也没管它，继续泡脚，注意把泡脚的水温控制在39~41度，早上也不出去跑步啦，就在床上打坐，一般是20-30分钟，这样子一直坚持到9月底，我的双脚也慢慢的恢复了，不黑啦，天气也开始转凉了，泡脚也没汗出来了，不知道怎么就伤风感冒啦，除了一天吃3次四味，晚上回来就煲了些葱、姜粥喝，两天就好了，还没请假呢，到9月底时，静坐时感觉全身痒痒，一会儿这，一会儿那，别想安安静静的坐着了，除了感觉耳朵有些胀胀的，也没别的什么反应，我记得那天是10月12日，我泡脚整4个月那天，白天在上班，突然间觉得胸口不舒服，一下子就吐了，吐过了就舒服了，我还在想，我这是怎么啦，好像没感冒啊，怎会胃难受呢，晚上静坐时，胸口堵得难受，都没法子静坐，后来就泡泡脚，泡脚时身上奇痒，只好不停地挠挠，群里的人说，可能我胃有毛病，我就加大了吃象牙粉的剂量和次数，一天吃3次，1次吃3克左右，但是胃难受好像越来越厉害啦， 都弄得我受不了，去了医院检查，说是我胃炎，要打吊水呢，我都没胃病，那来的胃炎，没打针回来啦，每天下午喝大杯蜂蜜水，吃稀饭，青菜，胃难受4.5天后，身上起了很多的疹子，晚上睡在被子里就很痒的，后来我停了吃的象牙粉，四味，五味，疹子发的全身都是，那样子好可怕的，去医院检查，也没什么的，说我得了荨麻疹，我去中医那开了5付中药，每天就喝中医，吃稀饭、青菜。疹子痒痒还可以忍受，就是胸口闷、堵太难受啦，泡脚、静坐、吃象牙粉、四味、五味都停了，就喝中药，喝蜂蜜水，中药吃完后，疹子好些了，但它随时都会发的，后腰、屁股、腿上发的多，老是好了又发的，每天晚上用中药老奶奶上的法子：艾茸、明矾水搽洗，白天就用群里朋友教的醋和甘油来搽，到今天止，疹子好得差不多了，胃难受也好了些，11月1日晚我又开始泡脚、静坐，泡脚前吃了四味，感觉胸口有些堵堵、闷闷，其他感觉还是很好的。这就是我这几个月来的经历，我想这些应该都是我身体排毒、自疗的一个过程，以后这些反应会越来越小，越来越少，身体也会变的越来越好。非常感谢来福老师，把这么好的经历来分享，我会坚持下去的。
平时我会给自己养成好的生活习惯，不吃垃圾食品、不喝冰水，少给身体摄入些毒，吃新鲜水果、生花生、红枣、有益身体的食品。
人越活越老，身体却要越来越好。
这几天我就在想要交作业了,我得把自己这6个半月的静坐感受好好整理一下(准确的说:是5个半月),因为,11月22日晚我不小心摔了一跤,把左脚膝盖扭伤了,膝盖肿的老大,用自做的拐杖柱着走了半个多月,胸口闷的感觉和身上的麻疹刚刚好,就发生了这事，群里的朋友都说,我怎么老是有那么多的状况出来的,我想是我的身体在调整,接受我所给予的一切,恢复到最健康的状况吧.
这期间,泡脚就停了,因摔伤那晚我也泡脚了,第二天膝盖肿的老大的,去拍片没伤到骨头,只是里面积液不少,这段时间专弄膝盖去了,静坐只是偶尔坐坐,也就没什么感受和体会,12月26日,我又恢复泡脚,静坐也开始了,至少每天都坚持坐一次,伤腿还不能够盘,只能散盘着，暂时还没有什么特别的感觉，自从泡脚，静坐以来，心情大好，再也不害怕自己会得什么大病，到时候受医院的折磨，从现在开始就把一切病灾拦阻在门外了，健健康康的活到老去。
来福老师的分享我一定会坚持的，我要健健康康的活着。十分感谢老师的无私分享，提前祝你们全家新年快乐！幸福！
希望我的这些小小体验也能够帮助到大家，另告诉大家，今年冬天没有感冒过，有感觉自己有些受风或流鼻滴时，就吃一大勺四味，静坐一次，第二天就好好的啦。
浅笑盈盈的回馈
来件：浅笑盈盈
回复：戴華光
201305131827来件：
戴老你好，我是这几天才看到您在天涯上的帖子的，下下来之后反复看了好几遍。
是这样，我买了象牙肖，但是因为我家里没有打粉机，所以我让店家帮我打了之后寄过来的，打开没有网友说的奇怪的味道，也没有您说的发霉的味道，就是到嘴里根打碎的木屑似的，中午吃了两勺子，吃完肚子开始咕噜咕噜的，最近肠道不太好，总是拉肚子也没有别的反应。我要不从您介绍的那家再买一些？对比对比？
还有一个小问题，呵呵，在倒数第二页有那个治近视的方子，斗胆问一句，您用过吗？我记得看过您说您的近视眼还没好，那有没有服用过这个方子呢？
特别特别希望能把近视眼治好，所以想要了解~ 我今年25岁，近视400度。
呵呵，总之，戴老您功德无量~ 我打算照您说的从生活到饮食全面改革！
201305131836回复：
你说的是那个天光丹吧？我当然也很想用。可是，那方子里面的药太难弄到了。不是像我这样条件的人用的起的。
你近视眼才400度。好好坐。只要八脉通了之后，度数会减轻不少。
我当年静坐时，戴的眼镜已经超过千度，现在保持在500度。等着打通72经脉的那一天。如果还等得到的话。
安国那家店铺的象牙肖卖170块一公斤。你用阿里旺旺联系时说买“碎块”，别说买象牙肖。否则她会说没有。可能的话，再试试还个价。成功的话，大家都会受益。（我不是个会讲价的人）
201305140921来件：
谢谢戴老！
我仔细在淘宝上查了查天光丹的药，果真啊。。。一个比一个贵啊。。下来估计一两万都不止了吧。。真真用不起啊。。关键有的药还查不到啊~
如果真能买到的话，几个人分摊也挺好的哈，药如果配下来的话可以吃380次，但就是不知道吃多长时间可以有效果哈~
好的，我暂且听您的话，乖乖的静坐吧~
另外，还有一个隐私一点的问题想要请教您：说起来很是愧疚不安，现在可能无论如何忏悔也无法弥补自己曾经犯下的错误。我看到帖子153页写的，解冲灵毒的办法，不知道人有没有试过？是喝一次就好了？还是需要喝多少次才能完全解去这个毒？
201305141000回复：
你说的这种事，在所谓的“现代”社会里，有几个人没犯过呢？
所以，也别内疚了。
至于配了“蜈蚣散”之后，吃几次能好。很遗憾地告诉你：我不知道。虽然我结婚晚，但我只结过一次婚。我内人又是农村来到城市的孩子。她很“传统”。又很快接受了静坐。因此，我没有这方面的经验。
让我们“摸着石头过河”。亲身去试验吧！反正不会有生命危险。“蜈蚣散”吃了又没害处。每天吃个1-2克，长期吃没关系的。
201305141021来件：
我原以为您会痛心疾首的臭骂我一顿。。。
当初在一起的时候，谁都以为会天长地久。现在已经结婚了，老公对我很好，我很知足，不管怎样，以后是绝对不会了。
“蜈蚣散”也可以解这个毒啊，我只看到156页写的“红花、蛇床子、丹参、血庶草”这四味药的方子了。好的，那我就吃蜈蚣散吧~
另外，戴老，还有两个问题：
1、不知道您整理的这个文档有没有word版？我想下载到手机上方便经常看，但是手机上不可以读pdf文件，只能读word或txt文件。
2、不知道您那里有没有可以除疤痕的外用的药物，我身上有很大的一块烧伤的疤痕，是小的时候滚开的水烫伤的。如果能让疤痕颜色淡一点，夏天也不会很难过了，呵呵~ 虽然已经陪伴我20多年了，我也并不讨厌它，但是毕竟是女孩，爱美之心人皆有之~
感谢戴老~ 祝您事事顺心，早日打通72经脉~哈哈
201305141047回复：
人孰无过，知过必改，善莫大焉。
何况，我有什么资格说别人？我自己年轻的时候也曾经荒唐过啊！如果，我娶的不是一个从来没荒唐过的女人，而是一个烟花巷出来的女子。我也不会介意。我只会努力地帮助她，帮她解除她身上的“冲灵毒”。
解除疤痕的方子，我没有。当年没想到这方子的重要性，所以没问过。
201305141054来件：
昨天才吃了一次象牙粉，可能吃了有点多，就是以前的那种瓷勺子吃了两勺子，结果昨晚睡觉前拉了一次肚子，刚才在电脑前坐着突然感到后背一阵凉麻凉麻的，像是蚂蚁轻咬似的感觉~
别的不说了，再次感谢戴老，感谢您的慈悲之心，感谢您不厌其烦的回复~
只有好好看帖学习，好好改变生活方式，好好静坐才能对得起您的良苦用心！
201305141627来件：
戴老，不好意思，又打扰您了。
我到目前为止就吃过两次象牙粉，今天中午是2点半吃的，到4点左右开始心脏跳得很快，自己感觉很明显，摸脉搏确实是跳得非常快，然后胸口很闷，像石头压着似的喘不过气，很压得慌，一直到现在都是。
这是不是有可能是说明我的心脏本来就有问题呢？
201305141628回复：
你吃了多少啊？
201305141640来件：
我没买电子称，
就是用的这种勺子，我实在是形容不出来了，反正是比一般的勺子大一些，吃了能有一满勺多一点，就是放到嘴里用水冲下去的。
我回头到药店让帮我称称看吧，看看2g是多少？
201305141656回复：
你真要命。你用的就是我们平常吃饭的汤匙啊！满满一勺？那一勺绝对超过了6克。很可能都有10克。待会儿我用电子称称。….我在家找了一圈，没找到你用的那种汤匙，只有不锈钢的。我大约称了一下，确实超过10克了。你吃的太多了。
你忍着吧。如果你买的象牙肖是真的。不会有事的。从今开始别吃那么多了。
201305141734来件：
不好意思戴老，刚才领导找我出去了一下。
不会吧？这么多啊？确实用的就是平时吃饭的汤匙。
昨天吃过之后，肚子里面叽里咕噜的，睡觉前还拉肚子了，倒没怎么难受。刚才给您描述的心口发慌有点闷的感觉现在好些了。我觉得我心脏是有可能有问题的，因为我爷爷和我父母亲都有心脏方面的疾病。以前偶尔也会心慌。也有可能是脊背部的不舒服，因为有很长一段时间了背部肩胛骨就皱巴巴的舒展不开的感觉。
现在好多了，谢谢戴老提醒，我晚上去药房让人家帮着称一下，看到底2g有多少。
201305161724来件：
戴老好，中午到药方配的蜈蚣散。。。。。味道，怎叫一个苦字了得！
准备再配制熊胆五味呢，还有还在路上的蛇胆。。。想想这个苦味真是很佩服您啊，这么多年都是怎么喝下去的呀？
相比较而言，甘草四味和象牙粉真是美味啊！
201305161755回复：
多数的时候，药——我都是含在口中，慢慢地等口水融化了之后咽下去的。
201305161802来件：
好吧，我知道了。。。
为达到您的境界，努力ing！
201305171021来件：
欢喜啊，我终于买到真品象牙粉啦！
终于体会到您说的那种像是发霉的味道了，咽下去之后嘴里还残余着一些这个味道
由此判定，之前那家买的绝绝对对是假的，因为就像碎木屑一样一点点这个味道都没有！所以估计别说是往里面掺的别的东西了，估计压根儿就是别的东西替代的！
另外，戴老，给您汇报一下，我的情况是：拉肚子（可能是慢性结肠炎，一天上好几次，但是肚子不疼），长痘痘，乳腺增生，上背部疼，灰指甲，还有就是精神不太好（吃药的这几天有所转变）
现在已购的药品有：甘草四味，蜈蚣散，象牙粉，五步蛇蛇胆，黄芩（因为我看去火的种类比较多，也都比较对我的症状），黄精，还有蜂蜜。（还打算购入熊胆五味，只是目前一个月要还3000多的房贷，手头有点紧张，等宽松一点再买～）
我是这样安排的，每天3次饭前服用甘草四味2g，上午一次象牙粉2g，晚上9点一次蜈蚣散，睡觉前（10点半）再服一次象牙粉2g。
白天没事儿的时候吃一点点五步蛇蛇胆。平时用黄芩泡水喝。
您看这样的安排行不行？晚上的那次象牙粉和蜈蚣散会不会间隔时间太短了？还有，针对我的痘痘，我还有必要弄点别的吗？
201305171303回复：
下面是我建议你服药的方式：
每日清晨卯时（5-7时）吃一次甘草四味药2克。
每日三餐饭后各吃一次2克蜈蚣散。温水送服。
象牙粉晚上亥时热水泡脚时吃1-2克。
黄精，可当零食在三餐饭间隔时随意吃一些。
蜂蜜在下午3-5时间用冷开水冲泡若干喝一杯。
你的痘痘等照这样吃了药之后看看。应该很快就没了。
黄芩和五步蛇蛇胆先留着吧！
201305171541来件：
谢谢戴老！
我会按照您说的认真服药的！
等过一段时间我再向您汇报进展情况！
201305201140来件：
一、给戴老汇报一下近几天服药的情况：
1、因为有同学聚会，有一次熬夜到凌晨2点多。其他时间睡得也不早，基本都是11点到11点半之间。其他都照做，只是脸上痘痘突然爆发，之前一段时间还挺好的，但是这两天，太阳穴两边分别冒出来一个大痘痘，右边脸颊上三颗大痘痘。很疼。我想是在排毒吧。
2、但是非常明显的有一个就是我的慢性结肠炎（没具体去检查过，有医生说有可能是，症状就是左下腹微痛，稍微吃点东西就会上厕所，多的时候每天能上厕所5-6次。因为老公比较不能接受，所以静坐没有坚持下来，只有老公不在家的时候找时间坐一下，但是这样的时间实在是太少了），自从这样吃药之后（吃了也就3-4天，有几次蜈蚣散还忘了吃），上厕所的次数明显减少，并且也不稀了。肚子偶尔还是会疼，会放很多屁屁。
3、肩部部的疼痛大幅度减轻，就像拔完罐放血似的，很轻松。
4、因为有乳腺增生，前几个月特别明显，例假之前疼的很厉害。这几天服药之后有个情况就是原来疼的点偶尔会有针扎似的疼，应该是在疏通。还没有到例假前，不知道疼痛会不会减轻。
5、睡觉醒了之后能很快起床了。以前总是睡不够，中午不午睡会很难受，早上也睡不醒，昏昏沉沉的，但是这几天明显醒了之后很清醒。躺躺就不想再床上赖了。很高兴。
二、关于药品：
我从网上买的五步蛇蛇胆，收到货看很小，也就是总共将近3cm长，粗头部分最宽有0.8cm，不知道这样的品相是不是不太好啊？对效果有影响吗？
201305202113回复：
你知道为什么现在的人喜欢弄虚作假吗？就是太多的人喜欢看外表。所以用硫磺薰药啊！豆芽泡化学药水啦！饮料里面放塑化剂！
你觉得一条蛇的蛇胆该有多大呢？你买的是五步蛇蛇胆，不是亚马孙丛林里的大蟒蛇啊！
你大概没看过《台湾的黑心食品》幻灯片。也没看过我在网盘上面存放的几个视频是吧？我给你个链接，你最好找个时间下载看看。
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=468241&uk=2064380986
你脸上的痘痘只要服用单味黄连粉就行。多服几克就能消掉。
201306131148来件：
戴老师，您好。我按照您的建议，服用了有20多天，上次给您发过刚吃几天的效果，现在有一些新问题，希望得到您的指点！
第一，我刚服用三四天（主要是一天三次蜈蚣散，晚上9点多服象牙粉）就止住了慢性结肠炎，但是到现在反而有些反复了。。。又有些拉肚子，一天会有两三次，并且不怎么消化的感觉；
第二，痘痘依旧。。。
第三，本次例假相对来讲量正常，之前总是来了断断续续，第3、4天总会几乎完全没有，到第5天第6天就又会来一点点。但是这次不管量多少，没有出现一天以上的完全没有的情况，就是慢慢平稳的减少，直至第7天，完全结束。
第四，就是最主要想要请教您的，大概有一星期了，晚上头脑异常清醒，也没有什么心事儿，但就是睡不着。一般我10点半到11点左右躺下，以前都是最多十来分钟就睡着了，但是现在有时会12点多，昨天晚上可能到1、2点才微微有些困意，并且早上不到6点就又醒了，醒了之后就特别清醒。。。（话说我以前都是闹表不响绝对不醒得，闹表一般订到7点，我承认我是有点懒的）只有10号、11号两天爬山了特别累躺下没多长时间就睡了，但是早上也醒得早。不知道这是怎么回事儿。。。希望得到您的点拨~
201306131158回复：
我先问你个问题，你静坐了没？如果有，一天坐几次，每次坐多长时间？
201306131201来件：
戴老真是直指要害。。。的确是没有静坐。。坐了几次，但是都是时间太短。老公也不理解，觉得很奇怪。
但是没有静坐会引起这种情况吗(睡不着)?
201306131450回复：
为了你自己一辈子的健康，还是劝你力争上游，克服万难。早日静坐为妙！
201306131455来件：
也就是说单凭这样吃药是不行的。。。我是觉得，虽然单凭吃药、改变饮食不如加上静坐一起效果好，但是吃药也总比不吃好。。。
虽然还是很奇怪为什么会引起睡不着觉的情况，但是我决定开始静坐！！趁老公不在家的时候，等效果好了再说服他一起！
201306131505回复：
我不是那个意思，我最早的意思是对于不静坐的人，我很难判断他们身上出现症状的好与坏。
吃药当然会有效。不过，吃药永远只是二把手。静坐则是发挥了自己的主观能动性。我呢！也不是单靠吃药才获得健康的。所以对开始静坐的朋友才能准确的提供意见。
201310211445来件：
戴老好，天气虽然渐凉，相信您该是一如既往的朝气蓬勃吧
有个问题请教您，在《天下无疾》第八章“德得常用治病方”第161页，就是紧跟着6种蜈蚣散的配方之后，有个药方，是黄连甘草/白芷/黄芩/砂仁/金银花/茯苓/麦门冬共八味药打粉的方子。这个方子在这里有个说明是“其它功能同前方”。我的主要疑问是，那6种蜈蚣散每种都能解一切毒，不知道这个黄连八味的“其它功能同前方”是不是指的它也能解一切毒呢？
这个方子在随后的34个治病方里也出现了，是YF02，也是有句说明，“此方功能同YF01方”。
不知道我理解的是不是正确呢？
201310211521回复：
你理解的没错。当初方子是这么记的。遗憾地是我至今没用过。
按方子的成份来说，这个方子要比蜈蚣散那个方子好处理的多。所以，可以试着配一次用用看。
我因为身边解毒的药太多了。不可能每种方子都用。蜈蚣散我是用过的。
还在静坐吗？有什么新的经验可以跟大家说的？我正在重编《天下无疾》需要一些新朋友的经验。
201310211533来件：
好的，谢谢您，那我就打算配这个方子试试啦
真是很惭愧，我十月份刚结婚，从8月份开始准备到现在，婚礼忙完，这期间繁琐的事务忙的晕头转向，好在都弄完了～但是还是发现自己心性修养很不够，事情稍微一多一忙，那种焦躁的心情就无法控制，着急上火，明明知道该去怎么做比如静坐啊吃药啊，可是难以控制自己做下去。中间蜈蚣散还有甘草四味吃完了也总是忘记去配药，导致婚礼当天嘴里也有包，脸上还顶着几个小痘痘（其实通过前段时间的调理，都没有痘痘了）。。。
刚刚回复正常平静的生活，今天刚又开始静坐。
希望这次无论如何都要坚持下去，争取进入下期的《天下无疾》的反馈里！
201310211538回复：
好的。反正我重编的这份也没打算马上发表。我自己也还在思考是不是将天涯朋友静坐的经验独立弄一个篇章。
继续努力。最好让你先生慢慢也接受，两口子都健康，生下的孩子也绝对错不了。
现在才十月。我计划年底或明年初完成。等待你的回馈！加油。
201311011444来件：
戴老，我现在这样安排，您看行不行？
1、每天早起，喝一杯甘草四味，静坐40分钟至1个小时（6-7点）。然后服YF02那个黄连八味2g。
2、晚上9点半到10点半中间，喝一杯甘草四味，静坐40分钟至1个小时。然后服黄连八味2g。
3、除早晚之外，中午饭后服黄连八味2g。
4、下午3-5点期间，喝一杯蜂蜜水。
5、平时，黄精、生花生当零食，想起来的时候吃一点。
6、喝水泡茶水喝。
主要问题：
一是不知道把黄连八味当成泻火药呢还是解毒药呢？早上静坐完，按说是空腹，不知道能不能服用呢？因为YF02药方后说让饭后服用。
二是请戴老对于我的计划提出建议。
因您也说没有用过黄连八味这个药方，现将我服用十来天的感受给你汇报一下：
一、效果：在服用之前约一个月内，简直就像是个小火山，下巴上冒痘痘，嘴里到处长包（那段时间，因为忙结婚的事儿，压力比较大），至少有两次舌头上长口腔溃疡都严重到嗓子像是扁桃腺发炎似的（医生检查后说都是口腔溃疡太严重了牵连着嗓子疼），两次都是吃的头孢好的。
但是这次服药之前的三天，舌头上同样的地方已经疼的不得了了嗓子也开始疼，我决定先不看医生，不吃药，只吃黄连八味。奇迹发生了，我觉得起效比头孢还快，中午吃完，很快疼痛就减轻了。并且服药的这十来天再也没有嘴里长过包。
另外慢性腹泻貌似有改善，和服用蜈蚣散的时候的感觉差不多，也是服药之后就没有那么稀了，并且白天不喝茶的话，基本就是一天一次，而服药之前是一天之中会好几次的。喝茶的话会一天两次。
二、YF02和蜈蚣散的对比：降火方面貌似比蜈蚣散还要好，解毒方面没有用过目前不清楚，对慢性结肠炎效果差不多。另外，不知是心理作用还是确实有用，YF02也有降低性欲的效果。（因之前服用蜈蚣散，感觉有减低性欲的功效）
201311011632回复：
戴老，我现在这样安排，您看行不行？
1、每天早起，喝一杯甘草四味，静坐40分钟至1个小时（6-7点）。然后服YF02那个黄连八味2g。
2、晚上9点半到10点半中间，喝一杯甘草四味，静坐40分钟至1个小时。然后服黄连八味2g。
3、除早晚之外，中午饭后服黄连八味2g。
4、下午3-5点期间，喝一杯蜂蜜水。
5、平时，黄精、生花生当零食，想起来的时候吃一点。
6、喝水泡茶水喝。
答复：很好。就这样。
主要问题：一是不知道把黄连八味当成泻火药呢还是解毒药呢？早上静坐完，按说是空腹，不知道能不能服用呢？因为YF02药方后说让饭后服用。
答复：可以服用。很抱歉，没有你这个问题，我还以为每个天涯的朋友理所当然的都知道泻火就是解毒呢！
请大家记住，在《天下无疾》帖子里。火=毒=热。换句话，是描述同一个状态用的不同词汇而已。实际上说的是同一件事。火有大有小。大兴安岭的大火和我们家中点的蜡烛都是火。但兴安岭的大火扑灭起来自然费事得多。你家的蜡烛则吹一口气就灭了。毒也有大有小。大毒说的就是大火。小毒说的就是小火。热也是一样。
让我还是用汽车的发动机来打比方吧…。
你家汽车的发动机要是润滑油超过了保养周期没换新的，你想想，那么是不是就逐渐会产生小热？对人来说就是小火，小毒。如果发动机里面的润滑油油管老化破了，油都漏光了，没了。这个汽车的车主没注意，车还继续开。很快，是不是发动机就会产生大热；对人来说就是大火，大毒。所以，热、火、毒三个名词，别看字不同，概念是同一个。完全一样的。
现代人比较喜欢用排毒这个词汇。我们经常可以在报章，杂志及网络上看到说吃什么可以排毒….。其实，排毒即是降火，泻火，除热。如果说这个人有血毒，和说他血有火，血有热是同一回事。
我这样子解释，能让你听明白吗？
201311041116来件：
戴老，我发现我的火气真是不得了。这不，刚给您说过嘴里不长泡了，上周六周日两天回老家忘了带药了，结果昨天下午开始舌头就又开始疼了，到昨天晚上舌根部连着喉咙、耳朵都疼了，晚上回到郑州赶快喝上YF02，到今天早上舌头还疼，但是已经可以活动了。。。
唉，怎么会这么大的火气。吃药吃了十几天了，一天半没吃就又死灰复燃了。。就像您说的“但兴安岭的大火扑灭起来自然费事得多。你家的蜡烛则吹一口气就灭了”，看来我这火气来头不小啊，哈哈
201311041237回复：
你的情况其实在很多人身上都会出现。
原因也很容易找到。就是，多数人都是到了身体不好的时候才开始注意起自己的健康。
记得随时身边带着药。需要多长时间才能过去，老天爷才知道。老朽是不知道的。
祝早日度过难关。
201311111504来件：
戴老，不知道这个YF02的药，经期能否服用？如果按照“其他功能同蜈蚣散”的话，蜈蚣散是经期服用还可以减肥呢。。
201311111524回复：
方子没说不可以就是可以。
静坐了没？请努力。翘首企盼你年底的回馈。
201311111528来件：
静坐着呢，有时弄不清楚是不是静坐的反应，屁股疼，背部有个部位能一整天的隐隐约约的疼。
201311111540回复：
是静坐的反应。放心。没事的。
主要是你还年轻。比较容易上道。有什么状况一起研究解决。
201312041022来件：
来福老师，我的火气太大了，一边吃着YF02，一边上火，舌头还是以前的地方疼的受不了。。本来这几天也忙，没顾上请教您，我直接加大药量（不知道会不会有点太大了，每次就是平时正常量的双倍甚至更多）吃了两天，今天早上不疼了，好了。
想问问在火气表现特别明显的时候，这样大剂量的服用应该没问题吧？
另外，本来也就有5、6年的乳腺增生，但是有时候表现明显有时候不明显，这几天疼的特别厉害，并且在一边很明显的有绿豆大小的疙瘩，不知道有没有什么办法？
201312041203回复：
加大药量没有关系。
绿豆疙瘩暂时没办法，唯有继续静坐等它自然消失。
201312291544来件：
我静坐断断续续的，中间由于结婚，耽误了很长时间。从今年的10月17日重新开始坚持到现在的差不多两个月里，基本能做到每天坚持静坐40分钟，有时早上也坐。配合吃YF02的黄连八味和甘草四味药，只是由于每天都是睡前静坐，所以唯一没有按照《天下无疾》要求做的就是静坐之后的至少运动20分钟。
我的静坐感受：
（说实话，我之前有段时间坚持的特别好，静坐有点上瘾的感觉，只要有时间，就会马上去静坐。体会到那种神清气爽真的是没有办法形容的感觉。但是一间断就不行了。）这次重新开始静坐，感觉最大的就是自己的火气太大了。11月2号3号两天因为回老家忘带降火药了，3号下午就开始嗓子疼，舌头根部长溃疡（这个地方已经长过两次了，以前每次都是吃头孢好的），但是这次我没有吃抗生素，只是单纯加大剂量吃YF02的黄连八味及甘草四味，很见效，吃完感觉就好一些，到第二天的下午就好了。12月4号又再次发生同样部位长溃疡，嗓子疼，乳腺疼，也是加大药量渡过难关的。
12月7号、8号，来例假时不慎着凉，导致例假期变短，很快就结束了。之后就开始了痛不欲生的半个月（12月9号到12月23号）。先是浑身疼痛，不舒服，整个后背像是背了一块石头一样非常沉重（这种感觉以前也偶尔会有，只不过这次非常重），然后就是肩胛骨中间开始像针扎或者是蚂蚁蛰似的，右边疼完左边疼，有时肩周和尾骨部位也会有，针扎的感觉几乎没有间断，在晚上睡觉时都能感觉到在持续。这种情形持续了两三天，之后就是偶尔会有针扎的感觉，不是持续不断的了。并且那段时间中午如果不睡，浑身酸痛的下午就没办法工作。
紧接着12月24号，晚上睡觉时嗓子开始疼，我还是用加大药量的方法来对付它。结果第二天嗓子就不疼了，转为一直打喷嚏，流鼻子，一直到今天差不多一个星期就是不停地流鼻子，但是现在症状越来越轻。以前我很少会有单纯的感冒，总是炎症发烧，我感觉这是我长这么大最轻松的一次感冒，虽然堵鼻子但是精神非常好，睡得也好，并且伴随这次感冒的，就是我后背的沉痛感越来越轻几乎消失。在这期间，一直都是服用YF02和甘草四味，没有用别的药。到今天加班，中午没有休息却很轻松，没有一点累的感觉。
我想我应该还没有打通经脉，正在疏通之中吧，以后要增加的就是尽量白天静坐完然后运动20分钟，晚上要泡脚~~~
柠檬的回馈
来件：柠檬
回复：戴华光
2013年10月24日(星期四) 中午1:22来件：
戴老：
您好！您刚写贴子时，我就看到，当时是半信半疑的，我今年37岁，直到今年正月，我老公得了癌症，我才开始打坐且配合吃药，做这些，是拿我先试验下，看看有没有效果，每天坐三次，在坐后的第二个月，我疼了十几年的乳腺增生，加重了疼痛，以前是每个月来月经前疼一个星期，这次是整整疼了一个月，疼得乳房都不能挨着衣服，我一直没管它，继续静坐吃药（早上打坐前吃象牙粉，晚上泡脚前吃熊胆五味），后来乳房慢慢的就不疼了，到了第三个月来月经时，乳房还疼了一天，从那以后，我的乳房再也不疼了，到今天我已经坐了七个半月，脚从散盘疼得下不了楼，到现在单盘20分钟都不疼了；我现在是从头到脚浑身上下肌肉不受控制的跳动，跳动时像安了个小心脏。老公也相信静坐了，老公年龄42岁，他从今年6月12号开始打坐，到现在是坐了4个半月，他每天最少坐4次，没有吃降火药，一直吃的是从老中医开的药方中药，他说这几天，会阴穴那个地方有气鼓鼓的感觉，在二个多月前，他的二个腿上长了很多像荨麻诊一样的东西，我告诉他是排毒，不要管它，大约长了二个多月，反反复复，昨天没打坐时，我看了下，没有了，一打坐就又会红出来，不疼不痒，现在是二边颧骨长了很多像青春豆一样的东西。他上半年化疗5次，也放疗了，说件他在化疗时吃象牙粉的事情，他在第三次大化疗时，我给他偷偷吃了象牙粉，他就没有打升白细胞的针（当时医生都很奇怪，说化疗后打升白细胞的针，应该一次比一次多，你怎么第三次后不需要升白呢），前二次没吃象牙粉，第一次化疗，打升白细胞的针，花了八百多元，第二次化疗，打升白细胞与升血小板的针花了3500多，第三次化疗后，我偷着给他吃象牙粉，就没有打针，（放在饭里搅拌着，看不出来，吃时感觉饭像没煮熟），所以大家不要嫌大众家的象牙粉不干净了，那是真的，可以解毒的。
顺便说下我老公的饮食：每天早上吃五谷杂粮的稀饭（放点蜂蜜），上午然后吃大约一斤青莲子，（现在莲子是放在早上稀饭里煮着吃，因为青莲子过季节了），中午吃西红柿或者青菜煮土豆粉，睡完午觉起来，喝碗蜂蜜水，晚上吃稀饭，会炒4至5个青菜，我家一星期大约会吃一次黑木耳。
以上是我家二公婆打坐的经历。
2013年12月12日(星期四) 上午8:33 来件：
戴老:
您好,我静坐到今天已经有九个月了,前4个半月,天天静坐3次,每次40分钟,我就是静坐治好乳腺增生的那位,我今年37岁,现在每天静坐二次,每次50分钟,前几个月静坐,吃药是断断续续的,想起来就吃,忘记就算了,这一个月来,我是天天坚持早晚吃熊胆五味静坐,每次吃完后静坐,一上坐就很热,会头上及上半身出汗,下坐汗就干了,这一星期,很奇怪,晚上睡觉睡到半夜,感觉全身很热,不出汗,热得人很烦燥睡不着,早上起床后也不热,请问这是怎么回事？
2013年12月12日(星期四) 上午8:48 回复：
是火气大造成的。自己查查应该属于什么火气？
凡是想用静坐获得永远健康的人一定得学会判断自己身上出现的症状，分清它们属于哪一种。是心火？是命门火？是上焦火？
学会了之后，这一辈子就不愁了。
你自己先查查《天下无疾》的第四章。然后告诉我，看看对不对？
查完了之后，对照表格，看看该买什么药？该吃什么药？
听了你的描述，很为你高兴。你快踏进门槛了。加油！
2013年12月29日(星期天) 中午12:54来件：
戴老：
您好，我（女，37岁）是静坐治好了乳腺增生的柠檬，我的乳腺增生大约有十来年了，也就像您在贴子上说的，治疗乳腺增生，一天静坐三次（散盘），一次40分钟，只需要配合吃甘草四味，或熊胆五味都可以，静坐治疗疾病时，可能会有个加重病情的过程，大家不要害怕，记得我没静坐前，每个月乳房大约会痛个一个星期，是可以忍受的那种痛，来月红后就不疼了，但是静坐一个月后，乳房痛了一个月，痛得衣服都不能挨着，然后慢慢的疼痛减轻了，到上个月为止，我的乳房完全不痛了，以前要来月经前，它可是提醒器，这个月来月经我都忘记时间了；到今天我已经静坐了十个月，我每天早、晚各坐一次，坐前吃熊胆五味，每次50分钟，大约有一个来月了，我天天晚上8点吃熊胆五味后开始静坐50分钟，一上坐，我的额头与后背会发热且微微出汗，且太阳穴下面的天冲穴跳个不停，晚上睡到半夜2点左右会热醒，我也搞不清楚，到底是什么火气，加大服了熊胆五味，也还是那样，我也懒得管它了，现在静坐，我的带脉感觉很胀气，像绷带绷得紧紧的，前段时间我的督脉也有很胀气的感觉，也是像绷带绷得紧紧的，反正没管它，不知什么时候好了，静坐已经治好了我的乳腺增生，月经及腰痛还没有治好，腰痛是反反复复的，有时候几天不痛，有时候又会痛个好几天，我有信心静坐会使我的身体健康起来，等着我的月经及腰痛也被静坐治好了后，我会再写篇体验报告。
我老公（42岁）由于放化疗引起内分泌紊乱（鼻咽癌患者）， 2个月时间右侧的乳房也是乳腺增生，增生的囊肿有22mm*13mm，他也是静坐及吃中药，乳腺增生现已经完全好了，到今天他已经静坐六个半月，每天静坐四次，前五个月，40分钟/次,后面这一个半月,60分钟/次，他吃中医开的中药，不吃咱们的降火药，他说这一个月来，手上或脚上偶尔也有地方跳动，静坐时，整个头部气胀胀的，像孙悟空被戴个紧箍咒，且鼻子早晚会洗出血块来，腰坐久了也痛（他有腰椎盘突出），我告诉他可能是静坐过程中，气在找病，然后才会修复的，这是一个必经的过程，不要害怕，不要管它，继续静坐，坚信静坐一定会治好病的，我说来福得的是肝癌（癌中之王），他通过静坐都治好了它，我们一定也会的。健康是自己一点一滴努力挣来的，寿命也是自己一点一滴努力来的。寿命、健康则是自己决定的。一个人想活多久，总是自己的事，与所罹患的病无关。但寿命是要自己去努力，去赚，去认真与阎罗王拔河的，不可能不劳而获。每个人的寿命、健康都不是天生注定的，而是靠自己一点一滴努力来的。又每个人的身体，都是自己最为完美完善的一流药厂， 可以生产出治疗各种病的仙丹妙药，所以，每个人的身体都有自己治病的潜在神力，静坐可以使我们激发这种潜在的神力！
我家小孩也静坐，女，8岁，一个星期双盘六次，每次24分钟，她也是静坐前吃熊胆五味，她双盘静坐会汗流浃背（我们这里室内温度可是10度左右），脚不疼，只是二个脚双盘的交叉处（三阴交穴位）会压红，压着有点疼，可以忍受，她静坐有半年时间了，不知她通二脉没有。
这是我们一家三口的静坐体验，感谢戴老分享他的静坐经历，祝戴老全家身体健康！万事如意！
2013年12月29日(星期天) 中午1:30回复：
柠檬：
我也谢谢你的回馈。
相信在我们大家共同的努力下，我们中国人会有越来越多的人认识到自己医学的宝贵。
现在回答你回馈中的疑惑：
一上坐，我的额头与后背会发热且微微出汗，且太阳穴下面的天冲穴跳个不停，晚上睡到半夜2点左右会热醒，我也搞不清楚，到底是什么火气？
这不是火气，是督脉将通之前的感受。不用紧张（我相信你也没有）。接着努力，很快你就会尝到人体经脉通行后的滋味了。
至于令嫒的经脉通了没有？
这个问题很难回答。就像小女当年开始静坐一样，我必须得到更多的信息才能做出正确的判断。主要就是小孩子身体健康，容易通，通的时候又不会像我们这些得了病的大人一样经历那么多痛苦。不过，这也没关系。只要令嫒持续如此，加上饮食方面多注意，我相信她这一辈子都不会有病苦。
笑看南天的回馈
来件：笑看南天
回复：戴华光
2012年6月5日(星期二) 上午7:30来件：
来福老先生您好，邮件已收到，正在想办法取出；我会仔细阅读并实践，非常感谢！不懂之处还将麻烦。恳请指点，谢谢！
2012年6月7日(星期四) 晚上10:30来件：
来福老先生您好，刚刚看到您发过来的邮件，我知道您对我的关心谢谢！我对网购不熟，所以搞了两天才从安国定下了筛子，还是打电话买的；象牙肖已在路上。另：用九阳料理机能把象牙粉打到100目吗？中药粉碎机打听下来很贵······
您不介意的话我以后就叫您戴老了！晚安。
2012年6月24日(星期天) 晚上8:38来件：
戴老好，我说下我的静坐；我每天静坐一次，自觉心是静的，不过老是迷迷糊糊似睡非睡，还有我可以回答别人叫我吗？我是盘腿坐但仅是盘腿，没达到单盘或双盘的标准，一只脚脚踝（底下那只压得）很痛，一条腿被压麻木。这会影响静坐效果吗？请戴老指点一下！
2012年6月24日(星期天) 晚上9:14回复：
对不起，刚才有事，离开了一会儿。
你的情形没什么。应该是平常用脑多。所以脑火起的快。配了脑火的药没？
按照静坐的规则。先用心坐。再念出声来，小声念即可。也很快能排出脑火。
万事起头难。大多数的人刚开始时都是腿麻。脚疼。你年纪还算轻。坚持一段时间就会转好。否则，就在凳子上座。凳子上垫个垫子。也行。
多看帖子，学会用那几个表格。特别是泻火的表格。一定要会用。
记得：吃的食物也一定要严格遵守。
2012年6月24日(星期天) 晚上9:21回复：
静坐之前最好先跟家人打个招呼，手机也关上。慢慢养成习惯。让家人也习惯。真有急事，或不得已的情况下才喊你。喊的时候也必须轻声喊。否则，有可能会吓着你。那不好。
2012年8月19日(星期天) 晚上8:30来件：
戴老好，现刚回沪报告一下读逍遥游的感觉：平时我静坐时都听音乐，有哈气与流眼泪，有时还排气，好像有点感觉了。
这次因出门两天条件不许，故下载了逍遥游，静坐时采用轻声念的方法，发现念时没有原来静坐时的现象发生；
疑问是：这对静坐有无影响？为什么会这样？
另：我觉得读书比听音乐方便，那我以后就一直这样读下去没问题吧。（我平时每天静坐1小时，早晨4点或晚上21点，双休日下午增加一次。念一遍逍遥游用时8.5分钟左右）
望戴老指点，多谢。
2012年8月25日(星期六) 中午1:20来件：
戴老好，练功已两月有余，说一下我自己的体验；
1.关于真气运行，还没有感觉。
2.关于痒，还没有印象深刻的记忆，但静坐时不由自主会挠几下，虽然并没感到有痒。
3.关于这痛那痛，可能由于年纪较轻在日常工作中经常发生，好像与练功关联不大；但有一现象：以前工作较累时会腰酸背 痛，现在不太明显；开始练功后时断时续的隐隐的有头晕头胀的感觉，但不明显。
4.关于火气，除了刚开始时有一次下牙龈溃疡，到现在还没有感觉，是否我蜈蚣散一次吃3到4克太多了？
5.关于发热，最近约10几天来膝盖以下脚踝以上前面中间的那一段，安静时有发烫，还有手肘下手腕上外侧那一块也是，但比下肢温度低，可摸上去感不到热，就好像贴了虎皮膏的感觉，会不会是心理作用呢？
6.关于食欲，增加了，而且较明显。
7.关于精力，好像比以前充沛，（现在每天睡6小时左右）能完成日常工作生活；但不能安静的休息，否则就要打瞌睡。
以上是我自己的体验不知是否有什么问题？我从19日开始4点和21点静坐两次，并已从散盘进步为单盘，能坚持40分钟（我静坐一次1个小时，期间念逍遥游，现在一遍5分钟多点）。
另：百沸汤也是通12经脉的君药，我服甘草四味时用水冲服，就变成了5味药了，这没问题吧。
可能较啰嗦，请戴老有空时指点一二。谢谢了！
2012年9月8日(星期六) 中午11:41来件：
戴老好，说下近几天的体验：已开始增加吃通经的其他药物，核桃仁（每天晚饭后一个）、枸杞、生花生、黄芩（我是打成粉后泡1克左右一天一次）。
单盘已可以坚持1小时，但现在除了膝盖下部仍有热感外其余没有感觉，逍遥游最快4分钟不到，还不能流畅的背下。
为什么我没有其他感觉？时间未到？我是6.23开始静坐的；其他同学一般多久有感觉？（虽不至于急懆，但总想提前知道）
请戴老指点，别笑我……
2012年9月10日(星期一) 晚上9:09回复：
你说练功两月有余，但不见丝毫进展。是真的吗？
虽然我说你已经年过40会比较慢。但一点进展也没有则更奇怪。
你这段时间排气（屁）多吗？饭量增加了吗？……
不该吃的东西有没有严格遵守？特别是冰冷的饮食？
性生活还有吗？在打通奇经八脉之前，性生活最好暂停。这也是非常关键的。
2012年9月11日(星期二) 晚上7:54来件：
戴老好，这段时间排气是多了，但并不是增加太多；饭量增加了也更容易饿了；市售食品饮料我以前也不喜欢，冰过的食品也不吃，最多是喝点凉水，但最近一个月凉水也没喝了；性生活也严格遵守要求。我也想过，但只有一点有可能：就是我上下班是骑摩托车的，而且单程要40分钟左右，是否风把我吹的呢？
除了膝盖下有点发热外，其余没有感觉，不得其解；当然有觉得精神好了，干活时累点第二天也没觉腰酸背痛，以前可是经常的，还有，练功后共有过两次遗精（以前累点就会有），一次是饮酒后，所以就不喝了。
我现单盘1小时/次，一般5点和21点各一次，提前或延后不超过一小时，望戴老帮我分析指点一下。
2012年10月20日(星期六) 晚上10:04来件：
戴老好，同学们进步很快，为她们高兴；
前两天晚上静坐时背部有一种说不清的感觉：既像痒又像痛，又想喊，忍不住扭动几下就好点。
今天10：30出门，到目的地下摩托后背部突然疼痛剧烈，就像扭了腰的痛，但却在背部，1-2小时点后缓解，现在扭动时才会有痛感，无其他不适感。（接近戴老帖子中的描述）
这是不是也是气感？若是就太好了；这么长时间了，总算有点感觉了（心中窃喜）。
2012年10月21日(星期天) 上午6:38来件：
戴老好，我71年生，41岁（戴老您问过我三次年龄呢，不要紧，那么多同学要您指点呢，呵呵；您老别介意)，上海人，身体还算健康，今年6、23日（端午节）开始静坐；照目前情况看，我要打通任督二脉，起码两三年，没关系，我会努力坚持的！
另：研究了您全家双节在青岛的打坐邮件后觉得，是不是打坐一次休息会再来一次，对身体帮助更好？
2012年10月21日(星期天) 中午11:10回复：
真抱歉，居然问过三次还没记住。怪不得内人常说我“老年痴呆”。
我好像在“静坐须知”里面说过，静坐一次最少40分钟。不过没提最多一次多少。是吧？最多究竟多少合适，我到目前还没闹明白。像我内人第一次静坐竟然持续了三个小时，而且，后来还是让我给“唤”出来的情形，迄今还没见过第二个。可，你得明白，我内人是真“入静”了。她才能轻易的做到。你静坐的时候，问问自己，你真“入静”了吗？
所以，我通常劝人一次静坐最好别超过一个小时。到点之后，人得起来活动活动，舒展一下身体四肢。这也是救我命的大夫说的。
2012年11月18日(星期天) 下午5:46来件：
戴老好，好几天没联系了，你好吗？真真和夫人好吗？我也刚从外面回来。
近几天静坐时感觉时好时坏，有时一般多在晚上感觉很好，像坐进去了，还发生过两次全身一震的经历；好像是全身的骨头突然归位了一次一样。还有几次身体里好像哪里在冒小气泡一样，嘟嘟嘟的不停。还有有时背部像被拉紧了一样，很不舒服，特别是坐了超过30分钟以后，心里就想放松背部、伸伸腰背。
身体上下突然痛几下也经历过好几次，但多不是很痛，一般几分钟到半天就会好。
我练功已140多天，今年42岁，男性；戴老，帮我点评下。
2012年11月18日(星期天) 下午5:59来件：
戴老好，刚看了帖子，我也有一个问题：我以前脚部皮肤较白，能看到很细的小血管，泡脚后现发现脚踝哪里有一圈黑色（就左脚，右脚没有）一块块的出现，皮肤不白了小血管看不到了，这是帖子里同学说的毒气吗？需要另行处理吗？
2012年12月7日(星期五) 晚上9:26来件：
戴老好，汇报一个情况：今天中午吃过饭后感觉到左胸上部，锁骨那里有点痛，一阵一阵的，痛个几十秒就停，一会又痛；
现在感觉频率好像越来越高了，连带左臂肱二头肌内部也涨痛起来了，是不是好事？求解。
2012年12月22日(星期六) 晚上10:17来件：
戴老好，说下这两天的感受：1 静坐时不知什么原因，越来越没有感觉了；（身上痛的感觉还有，点状，刺痛，短时，不规则） 2 有两天坐不住，特别是30分钟后，就想起来喊一下，活动下，昨天和今天共吃了一个蛇胆，刚刚坐时就好了许多，估计是上焦火； 3 我的右腿刚开始静坐的几天有被压麻的感觉（散盘），后来就没了，但这几天又开始麻了，什么原因？
麻烦戴老指点。
2013年2月3日(星期天) 晚上7:48来件：
戴老好，我继续努力中；没有写日记的习惯，有点可惜；
最近几天晚上静坐时鼻尖、鼻孔及下巴、嘴角有时候会有像粘上了很细的棉絮的感觉，痒，摸摸又没东西，是不是气感？不是每天都有这感觉；
昨天晚上又有了一次全身一震，印象深刻；71年的中年男人，可能比他们是要慢点（自己找的进步缓慢的理由）；
看到了戴老发的小朋友的照片，97年12月的儿子也让我说的有点动心，今天早上是他第一次静坐；我准备让他早晚两次，很希望他能坚持并最终成功。
戴老，对于小孩来说细节方面有什么要注意的吗？
2013年2月7日(星期四) 晚上8:58来件：
戴老好，我的经历因没有系统的纪录而且自己体感好像也不多，叙述中可能杂乱，您就姑且看之：
我是71年生，男，于2012.06.23（端午节）开始静坐；刚开始是早晚两次，晨5点起，服甘草四味（约5克,开水冲服），打坐(散盘)45分钟左右，起，服熊胆五味（约一个月后用蜈蚣散3—4克替，又两三月至今是象牙肖2-3克），慢跑8分钟，回，服几粒枸杞，吃早饭，上班；早上一般就这样。
晚上：21点服甘草四味，打坐45分左右，服熊胆五味，从11月初开始休息15分钟左右就泡脚40-50分钟，期间轻读《药性总义》，睡。（泡脚后双脚发黑，近一个月来慢慢淡了，水泡也没了，但痒得厉害。）
我说下感觉：静坐没几天就发了脑火，症状是打坐时瞌睡（有与戴老请教过），约一个多月后发生头部抽痛，头晕，曾经有一次是在上班路上，映象深刻，开摩托走了约有10来公里才好点，回家后就服了甘草四味，后来加大了药量，到现在头痛只偶尔发生。
约两个月后脚踝以上，膝盖以下开始发热。
约4个月后有身体内漏气的感觉，静坐时有过一两次全身一震的经历，并且鼻尖、嘴角、下巴静坐时经常有像粘了很细的棉絮的感觉，痒。
最近，在静坐时有肌肉跳动的感觉了，但很细小，发生在任意的地方，手指、脚趾的指尖和指根多有过多次针扎的感觉，两脚涌泉穴也有过。
自己对练功的感觉就是：工作时不怕累了，回家打坐后第二天就没有影响了，而且越来越明显，晚上有事少睡1、2小时第二天早上也起得来。
所以到现在为止，我还是信心十足！
这几天有点事，回复较晚，戴老见谅；快过年了，先给戴老拜个早年： 祝 戴老全家辛福快乐，永远年轻！！
2013年2月19日(星期二) 晚上8:51来件：
戴老好，看过文章了，为弗雷夫妇感到惋惜，为我自己静坐的决定窃喜。
年前说过小儿也愿静坐，但可惜他坐了两天就不坐了，原因不明，因生气也没问他，过年父子俩多没说过话，浪费了一个假期，唉……
现已开学，因学习不太好，现还补课；只能寄希望于暑假了。
关于我的练功倒好像有点进步，有时感觉到肌肉的跳动，前两天晚上静坐中右脸颧骨到牙关肌肉跳动了好一会，手麻也感到过一两次；因泡脚乌黑的两脚黑色已褪不少，静坐已快8个月，现有了点感觉，更有信心了。
说过要买“黄帝内经”“易经”今天来电说没货，要等一个月左右，反正也不急一时，决定等了。
向夫人与真真致以问候！
2013年3月6日(星期三) 晚上9:52来件：
戴老好，近来静坐时背部发紧，人也比较累；打坐状态不是太好，早上也不像以前那么容易起来了；是春天来的原因吗？
2013年3月20日(星期三) 晚上8:17来件：
戴老好，最近发现体内有气了，一股股的，会放屁和打嗝；没有打嗝和放屁的话这气就会重新汇聚，或是在体内上下游动，叽叽咕咕的发出声音，有时游来游去就没有了，肚子没有发胀的感觉，服了五步蛇胆更明显。这是否“传说”的气感呢？
肌肉跳动和疼痛也好像频繁点了；半月前感觉到一次后背命门有一发热点，（睡觉时感到的，暖暖的，手摸没有感觉，不知是否心理作用？）
我的坚持是否起作用了？期待更明显的反应。
2013年4月8日(星期一) 晚上8:40来件：
戴老好，近两天感觉身体有点不一样；两腿上下有时会有凉凉的感觉，就跟抹了清凉油一样，感觉是长长的一条，有时在这边有时在那边。今天上午更是明显，在两腿的大腿上同时出现；不是说练功会发热吗？我怎会是凉的？不会出什么偏差吧，手摸倒还是正常的体温，戴老您帮着参谋下。
2013年7月20日(星期六) 中午12:43 来件：
戴老好，邮箱好久没联系了；最近上海高温，我的练功也随着高温如火如荼的进行着。
昨天，公司年度体检（盼了好久，往常6月就开始，今年挪到7月下旬）；报告还没出，但B超医生告知了我的结果，还是有点忐忑，故有此一问：我以前体检，仅胆囊有息肉（去年为4*5），其它正常；然而今年胆囊的息肉疯长到6*7，而且还有了轻度脂肪肝；震惊！！原来以为今年的体检会把息肉消于无形了呢，没想到不但没消还长大了不少，更让我没想到的是还伴有脂肪肝！在我的理解里，我不应该有脂肪肝的，因为我的饮食虽算不上清淡，但也不是大鱼大肉的；还有我隔天就服熊胆五味一次，而且滴酒不沾半年多，就算以前喝酒，练功一年多天天象牙粉的还解不了这毒？我还上班，特别是下班后因老婆去年起种起了地（两亩多）还得下地劳动，每天早上还慢跑10分钟左右；这叫我如何向同事交代呢？有一同事有脂肪肝，我曾建议他服用熊胆五味。
戴老您也别嫌我烦，虽然我也在自学中医，知道西医的检查报告不一定客观，道理我也多懂，但我还是一个刚开始接触传统医学的人不是？特别是在自己身上碰到了与自己的自以为是相反的结果，还是有点慌乱，是否我的练功方式有问题？您老有时间就给说说哈。
2013年7月20日(星期六) 中午1:00回复：
我就问你一句话：“你静坐之后精神的状况是变好了还是变坏了？”
2013年7月20日(星期六) 下午4:12来件：
戴老好，给您发完邮件我小睡了一会，醒来后静坐50分钟，后活动会儿；
我的回答是：静坐后精神状态有变好；虽然不特别明显，但与去年刚开始时比是要好的很多。现在每天最多睡6小时，每天的工作也没什么影响；而且累点第二天也没明显不适，早上也起得来。
2013年7月20日(星期六) 下午4:39回复：
你只要能肯定自己静坐后的精神状况比未静坐前佳那就别管西医检查的数据。
必须记住：静坐治疗身体的疾病是一个“动态”的过程。在身体完全恢复前，身体的状态是多样而且多变的。
像我曾经说过内人体内排出的肉球，以及我身体这些年来出现过已经消失和最近三年出现仍未消失的异状（等有空我照张相片给你看）。我从来没把它们当一回事。因为心里明白——那些都是身体再变得更好前出现的表象。或迟或早它们都会过去的。
2013年7月20日(星期六) 下午4:58来件：
这段话是您给与我继续与同事们“吹牛”、以及“忍受寂寞”的最好的注解！我明白了，谢谢您给我以鼓励。
2013年7月20日(星期六) 下午5:15回复:
我给你发两张相片对比一下。
相片20130205是我内人今年2月5日自体内排出的肉团。
相片20130528是我内人今年5月28日自体内排出的肉团。
你比较一下大小。几年前她第一次从体内排出的肉球有鸡蛋那么大，而且排出来之前会疼上一夜。接下来几年排出的越来越小。也疼的一次比一次轻。换做“糊涂人”，那还不早就送医院检查了。
可我们一家人都不糊涂。我们绝不会到现代的医院去让那些“糊涂”大夫们检查。
你不用跟你同事“吹牛”，起吗在目前，他们爱信不信。不信拉倒。二十年之后，你不让他们信。他们也会信。
前提是：你自己得信！
2013年7月23日(星期二) 晚上11:48来件：
戴老好，我每天静坐两次：早5点左右甘草四味6克，听钟声或不听坐45分钟，起服象牙粉2、3克，慢跑7-8分钟，过十分钟左右服枸杞10几粒；上班后上午喝黄芩（打粉3-4克）泡水，下午五步蛇胆少许，前段时间（两月前）下午加生花生100克左右；晚20：45 开始泡甘草四味服6克左右也坐45分钟左右；起，服连翘（自己打粉）约5-8克不等，或熊胆五味1-2克，基本上一天一换，稍稍活动10分钟左右，泡脚40分钟左右，期间轻读《药性总义》，洗澡睡觉。如此规律从12年11月至今无太大变化。
购药：象牙肖从网上购入，真假与您寄来样品极为相似（大小、形状、厚薄、颜色、质地）只是打粉后不沉；
熊胆粉已从周浩先生那里购入两次，共两百克，虽没您那样的大块，较细小但应该不假；
五步蛇胆从“武夷山蛇酒”网购，同事眼睛干涩，服后效果明显，不假；
其它药品我是从中药店购入（同仁堂较远，但也是从其它大药房的分店购买）；
饮食：冷食不吃不喝，市售饮料不喝，好酒太贵，便宜的不宜，故已戒酒半年以上；
身体变化：刚开始静坐有明显抗疲劳（因我还种一点地以及养一棚鸡，特别是卖鸡时帮其他养鸡人抓鸡卖鸡是体力活），第二天无明显不适，以前累点就会有遗精，现改善太多，腰酸背痛几乎没了。
现最大的困惑就是气感没有其他同学的明显，以及体检的脂肪肝。
戴老有空帮我分析下，我先休息了。
2013年7月24日(星期三) 凌晨1:31回复：
甘草四味你一次6克原本就多。你又一天服用两次。请减量，早上一次，一次2克即行。看减量之后是否会出现脑火？如无，保持这个量。
看完你来信发现你泻火药服用的太多。而且单味黄芩你服过量了。帖子写的是2-4片条芩。最多也就是1克，你居然一次服用3-4克，再加上晚上服用的熊胆粉五味药里还有黄芩。所以，你黄芩服太多了。黄芩过量反而损气。（很抱歉，我帖子忘了注明）所以，请立刻停止服用黄芩。这可能是你静坐一直不见出气感的最重要因素。
生花生可以无限量的吃。甚至只吃生花生不吃饭都没关系。
晚上这次甘草请立即停用。
连翘量太多。2克即行。又因为你已经吃了象牙粉。所以，连翘也可以停止。
西医的体检最不可靠了。为什么不在当地找个中医号号脉？听听中医大夫的说法？照你的说法，你应该对自己的进步有信心啊？为什么一听到西医告诉你几个虚无缥缈的数据之后就“打哆嗦”害怕了？那年我店里的员工蔡春燕罹患乙肝，她之所以好得快，一来她年轻未婚（我记得不到20岁，是童女之身）。二来，她停职后每天将时间几乎全花在静坐上面。这些条件是你无法相比的。
对了，你说你养鸡，那你每天是否都能吃到鸡蛋？如果能的话。我告诉你个吃鸡蛋的法子。这在帖子里落下忘了说。
一个新鲜鸡蛋，用个类似烤羊肉串的扦子将鸡蛋的两头轻轻捅个小洞，然后用嘴对着鸡蛋比较尖的那头使劲一吸把鸡蛋里的蛋清和蛋黄一口气吸到口中咽到肚子里。这样吃鸡蛋，每天吃个五个六个的，几天后，你会感觉精力非常充沛。对静坐出气感自然也有帮助。同时请你放心，这样子吃鸡蛋不会有什么西医说的胆固醇高的问题。还有，若是能养几只吃虫的柴鸡，每天吃柴鸡的蛋更妙！
2013年10月11日(星期五) 晚上8:13来件：
戴老好，许久没联系，说下近况：静坐持续中，轻微头痛头胀持续中（甘草四味拟加量到4-5克可否）；10/04那天左脚脚踝崴了，无法跑步了，现在走路还有点不便早上只能走走了事；近几天精神不太好，昨天晚上静坐时竟然睡着了，早上也起不来，嗜睡；不知因脚痛还是脑火造成的，要不要用“武英天保散”（我已配好放在冰箱内）？戴老指点下。
2013年10月11日(星期五) 晚上9:22回复：
甘草四味可以加量。
武英天保散不需要。你是命门火大引起的疲劳。选择一味能泻命门火的药服用。
2013年10月22 日12:24:00来件：
戴老好，回复较晚，抱歉。
我从今年7月下旬说起吧：今年7月练功算来已有一年，但是却发现自己对“气感”的体验很少，为此还特地向戴老咨询过，戴老帮我分析地原因是我自己服用“黄芩”去火药量大了；
后调整了药量，约一个月后，就感到了背部有热感；又过了一段时间，感到头部有不适感，似痛非痛，似晕非晕，又不明显，隐隐的，每天会有几次，持续时间不长；戴老分析是“脑火”，加量服用甘草四味后，明显改善。
最近发现身体肌肉跳动及发热次数增加，左手肘部和右腿膝盖下部（近足三里）更明显，有时身体里会有这么个现象：好像突然那里冒出一个气泡，缓缓的挤出来，又散掉，很明显。
再来说说练功后自己觉得身体有好的几点变化：今年夏天脚上没有发生脚气（其实较早就发现脚气已改善，因我觉得夏天脚气爆发，具代表性）。秋天到了，患有鼻炎的人们都早早的流起了鼻涕，痛苦的秋冬季节来临了，比如我同病相怜的同事；忽然发现我竟还没有流鼻涕，打喷嚏；想起曾有次公司旅游，其他同事抱怨我早晨的喷嚏把睡隔壁的人都吵醒了，当然鼻炎是否治愈要等到明年夏天才能见分晓。还有练功到今天，我记不起什么时候因劳累而腰酸背痛，就是很累了静坐后就会改善，睡一觉第二天就恢复了。
总体来说，我在进步，虽然还没有通任督，我有信心。也希望大家努力，把自己和家人的身体练好，用健康的身体来报答戴老的慈悲心！
祝大家顺利！
2013年12月3日 16:12:00来件：
戴老好，诸位同学好，叙述下自十月以来的练功体验：
十月中旬起犯了脑火，我的具体症状是头晕、头痛，还好都不严重，只是隐隐的感觉，刚开始几天每天都有发生，几天后加大“甘草四味”的服用量后就少多了，每天一两次；但如果较累的话就会严重一点，我自己的体验是有一次头晕到恶心，好像有两次头痛到需要忍受，但总体还好，（到今天为止，脑火还有一点，累了的关系，平时感觉不到了。）没有因此改变什么。
约在11月初的时候，有一天下班路上还没到家，忽然感到坐在摩托上的屁股有一点热热的，用心感觉下是“会阴穴”发热，有三五分钟的样子，这是第一次有这样的感觉；还有一次是半个月前，那天是晚上打坐时发生的；最近却没有这么明显热的感觉了，反而是一种说不出的体验：又像热，又有丝丝凉凉的感觉，也不明显。
11月中的那几天连着好几天，晚上打坐时会出汗，也不是大汗，就微微出汗，不是衣服穿多的原因，因为坐起活动时却不热，这两天没了。
还有就是前两天晚上打坐时，肚子里咕噜咕噜的响，能感觉到有气在活动，上上下下的，然后要么放屁，要么打嗝；这两天因为人较累了，感觉不明显。
我个人的体验是晚上练功时有较好的感觉，而早上要差点；还有人较累的时候，练功效果差点（静坐须知里有，但没自身体验比较不出不同）。
上面是我近一个多月的练功体验，写的凌乱，贴出来大家交流下。
记得我们温家宝总理说过：“行百里者，半九十”；“天路”漫漫，以此自勉！
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这次修订、校对、重新排版花了三周时间。参与的人有十六位经过多年实践的朋友。以后，也许很多年不会再更动了。收到的朋友请妥善保存、实践。
