天下无疾实践反馈
我是2018年7月入天下无疾群的，在这之前，大概吃了半年的中药调理乳腺问题，因为我胆子比较小，对于乳腺出现的问题还是比较担心和恐惧，再加上工作也不是太顺心，整个人情绪比较低落和抑郁，期间查阅了很多医学方面的资料，尤其是中医方面的。某天，在一个论坛里看到有人介绍天下无疾，当时觉得有一定道理，就顺着帖子找到了天涯“重发《我们一家子15年来就是靠的这些法子不生病的》_中医养生_论坛_天涯社区”的帖子，翻着看了一些记录，初步评估了一下觉得靠谱，当天就给帖子主人发了“添加好友”的申请，并且顺利入了群。我入群的时候还不需要写心得体会。
入群之后，在群主二师兄和诸群友的帮助下，开始了天下无疾三板斧的学习和实践。二师兄和诸群友非常热心，很多问题都能得到反馈和真诚的帮助。我先配了甘草四味，口感不错，那时候我有过敏，早上起来不断打喷嚏流鼻涕，吃了一段时间，症状缓解了不少；后来买了碎块，打成粉，每天吃20-30克，治疗胃病和乳腺问题，持续了一段时间；配了熊胆五味，用于日常祛火，调理肝胆问题；还配了黄连八味，解决湿热问题。最开始，主要我一个人用药，后面我孩子、我妈和我爸都开始用了，到现在我的过敏好了、我的结节消失了、我的胃病没有再犯了，我孩子的鼻炎也好了，日常出现的咽喉痛、牙痛、感冒等病症，能用这几款常用药和祛火药很快解决。
有了这些常备药，知道怎么用药，能减少很多麻烦，在病症面前更有把握，心理不慌。经过这几年的实践，当出现症状时，基本能自行解决。咽喉不适，熊胆五味能很快搞定；受寒引起的感冒，甘草四味搞定；平时吃了不太健康的食品，碎块排毒，等等诸如此类。
无疾三板斧的另一个实践是静坐和泡脚。静坐和泡脚在入群后坚持得比较好，后面因为各种因素松懈了。开始静坐的时候，头脑里有无数的思绪在运转，一会儿想到东一会儿想到西，现在静坐很享受。泡脚一般要把水温调得高一些，并且时间长一些，才能微微出汗，坚持过一段时间，原来腿上的静脉有很多淤滞点，现在已经不明显了。
无疾相信身体的智能，无疾的医理是“通”，即保持经脉畅通，同时提出了保持畅通的操作方法，即“静坐、饮食与药物、亥时热水泡脚”三板斧，因此，无疾是易学习易操作见实效的自我保健治疗之学，值得不断实践与验证。以上是我的天下无疾实践情况，写出来是希望有更多的朋友结缘天下无疾，也勉励自己更加精进，继续多读多参多悟天下无疾之精华。